健康生活方式互动平台

如果说今天的主角是藜麦和鹰嘴豆，椰子君是不是不答应了！藜麦QQ的口感搭配鹰嘴豆小嚼劲，混合浓浓的椰香，在唇齿之间回荡，这样一道好吃又营养的菜品一定不可错过哟！

椰香藜麦鹰嘴豆焗饭

-食材-

藜麦150克

鹰嘴豆10克

白蘑菇100克

荷兰豆50克

椰浆150ml

（可用新鲜椰青水和椰肉打浆，或用市售罐装椰浆）

椰子油10克

制作方法：

1.藜麦浸泡一晚并催芽、鹰嘴豆浸泡一晚并催芽；

2.白蘑菇切片，荷兰豆掐去两头，下锅用椰子油煸炒；

3.将催芽后的藜麦和鹰嘴豆下锅，加入椰浆，中火煮10分钟装盘放入190度烤箱焗10分钟。

Tips：

催芽：藜麦、鹰嘴豆浸泡一晚后，放置1-2天（视天气温度出芽时间不一）后出芽，每天需清水过2-3次保持湿润。

★优品推荐

秘鲁进口有机混合藜麦   特价68元/450g

↓点击下方阅读原文购买

投稿及合作邮箱：info@51lsll.com

⊙原生素百变素厨房

往期精彩回顾

20岁的年纪，50岁的皮肤，70岁的骨骼，国际超模的“美”是这样的...

她为患病儿子消失12年，放弃名利、变老变丑，60岁仍是无可超越的一姐！

父子素食，30年创作，首富，私塾教子，三代无私的爱相传，三代活成传奇

东莞狗主活剥狗皮，野生动物尸体农家小院堆积如山，这几张照片让人心碎

是公主也是女王，与爱人相恋9年生胎里素宝宝，为女性发声，拿奥斯卡奖！