炎热的夏天，各种解暑的冰糕冷饮是最热销的，街头大大小小的商店里，冰糕冷饮琳琅满目，让人目不暇接，如今食品安全问题成了大家最关注的事情，尤其是给孩子吃的食物，家长们更是希望自己能有一双火眼金睛。

给孩子挑选食物，美美也跟很多的家长一样，相信“一分钱一分货”！在自己能力范围内，尽可能挑选品质好、价格高的，但最近爆出来的“钟薛高”的种种问题，让人感觉，并不是贵的就能放心呢！

其实，真正能放心的食物，只有自己亲手做了，美美喜欢自己做吃的，我家的食物，从点心到零食，加上一日三餐，基本上都是自己做的，这款冰糕，也是我家每年的固定品种，清爽无渣口感好，满满都是蛋白质！解暑冰糕这样做，绝对比天价的钟薛高吃起来放心呀！

夏日炎炎，容易滋生内火，让人口干舌燥，嗓子不舒服，尤其是那些容易上火的人，那难受劲儿就别提了。

所以每到夏天，我几乎天天给家人煮“三豆饮”，只需要赤小豆、黑豆、绿豆即可，用这三种不同颜色的豆子煮成的汤水就是大名鼎鼎的三豆汤。

绿豆是夏天必不可少的解暑食材，黑豆素有“豆中之王”的美誉，他虽其貌不扬，但蛋白质非常高，是鸡蛋的3倍，牛奶的12倍！再加上赤小豆养心，三种豆类各有所长，互助互补，夏天多吃它们，好处太多了！

剩下的三豆饮，倒入冰糕模具里，放入冰箱简单一冻就成了解暑的三豆冰啦！冷饮也可以如此有营养哟！

三种豆子清洗感觉，用清水浸泡一个晚上，没时间的话最少也要泡4个小时

泡好的豆子放入电饭锅中，加入三倍水，用煮粥键煮至开花即可。

煮好的豆子过滤。将多余的水稍微控一下。

调好的牛奶糯米糊倒入不粘锅中，用中小火慢慢加热，不停地搅拌，随着水分蒸发，糊糊会变得浓稠，这个状态就可以了。

将处理好的三种豆子倒入糯米糊糊中，拌匀，稍微多搅拌下，豆类拌碎了也没关系。粉粉糯糯的会更好吃。

做好的三豆糊糊倒入冰棒模具里，放入冰箱冷冻至变硬就可以了。

小贴士：夏天吃豆胜过吃肉，将各种豆类煮成粥后，再加点糯米牛奶糊糊冻成冰棒，软糯细腻无冰沙，无添加、低热量，比那些添加了各种增稠剂的天价冰棒不好吃多了呀！孩子天天吃都放心呢！

进入小暑，天气热了，健康的冰棒安排起来哟！