减肥餐难道就只有果蔬配鸡胸肉吗？吃久了总是让人难以下咽，也让人觉得减肥很辛（可）苦（怜）。其实还有很多低热量适合减肥人群吃的家常菜，只是它们不太起眼，以至于让我们忽略了。

坐标：广东。今天我跟大家分享一道咱们非常出名的一道菜：虾仁豆腐，做法简单又营养，而且全程不用一滴油（减肥期间我们还是要少吃油，不管是花生油还是橄榄油，它们含脂肪量都是很高的，每100克可达99.9%都是脂肪）

豆腐用的是水豆腐，它能益气宽中、清热解毒，还可以促进身体代谢，是我们减肥的宝藏食材！虾仁含有蛋白质等营养成分，吃了能强身健体。虾仁蒸水豆腐的热量每100克约70大卡，热量那么低又有营养，这道用来减肥满分！！！

这道菜又滑又嫩，高蛋白低脂肪，大人小孩都爱吃！伙伴们也可以试着做起来，一不小心就被夸会做饭！

我们学会食材的搭配，日常三餐吃着吃着就瘦了！关注我，了解更多低脂、低热量的家常菜，让我们的瘦身变得如此轻松~