夏天适合吃燕窝吗?别怪我没告诉你,赶紧来看看吧!
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夏季进补,燕窝竟然必不可少?!
滋补分为三种,温补、清补和平补。它们相对应的食材性质为温性、凉性和平性。大家熟悉的燕窝性质平和,属于第三种“平补”。既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足,若能在夏季正确食用燕窝,将会取得良好滋养效果。
清代《本草求真》有特别记载,燕窝入胃补中,俾其补不致燥,润不致滞,而为药中至平至美之味者也,是以虚劳药石难进,用此往往获效……
在夏天食用清润的燕窝补益虚劳,男女老少都是适宜的。尤其对于病后康复者或产妇更是大有帮助。
更值一提的是:燕窝的润肺养颜功效,让许多女士在酷暑天气更是对它津津乐道。大S徐熙媛在《美容大王》一书中力荐燕窝,说“燕窝和牛奶,都有助于美容”。
适当进食燕窝,有助于受损皮肤的修复,也能保证皮肤的白润水嫩。夏天新鲜水果多,可将燕窝与水果一起享用。
吃燕窝是一个由内而外,慢慢滋养的过程
一个月
希望通过吃燕窝对皮肤有改善的的女士经常会照镜子,第一个月也许会有点失望,因为第一个月燕窝的还在忙着帮你补肺!
中医认为的滋养阴肺,就是对常见的呼吸系统的疾病有很好的预防作用,比如咳嗽,鼻塞,呼吸不畅等感冒症状。事实上,肺健康了,对皮肤也是有所帮助的,肺好了对面部皮肤也是很好的滋养。
三个月
坚持吃燕窝3个月,天天照镜子的女性会发现,皮肤的光泽度,润泽度都有明显有变化了。特别是偏干型皮肤,你会发现皮肤更水润了!
这是因为肺主管全身的水循环系统,全身的精气血通了,面部的水循环也就通了,自然皮肤就水润了。而且这种改善不同于护肤品的表面改善,是从根本上改善皮质状态,使皮肤更加有光泽和水润。
六个月
坚持吃燕窝6个月,如果你之前消化系统不太好的,你会发现吃东西不吸收、胃火、口腔异味等小问题正在慢慢的消失。
《本草从新》说这是因为燕窝性平,坚持吃不会上火,润而不滞,可以消火滋阴,入胃补中,补中益气。肠胃好了,一切都好了。
十个月
坚持吃燕窝10个月,爱美的女性会发现,皮肤会更加白皙、有光泽和弹性了,不用再像以前一样“浓妆厚抹”,皮肤只做一些简单的础护理就可以了。
整个人的状态会比之前好很多,偶尔的加班,熬夜,也不会特别疲劳,上火。这是因为,燕窝虽慢慢滋养,却可以补元益气,引火归元,所以坚持吃就减轻了阴虚上火的症状。
一年
坚持吃燕窝1年,爱美你的会发现皮肤比去年同一时间有变化,皮肤更加光泽、细腻、滋润。
特别是中年或者更年期的女性焦虑、失眠、内分泌失调也会有变化。
更年期女性特别需要滋阴润燥。燕窝刚好是可以长期食用而且能改善皮肤肠胃,消化系统的“良药”。
根据《本经逢原》记载,燕窝能使“金水相生,肾气滋于肺,而胃气亦得以安,食品中之最驯良者。”
推荐几个夏季适宜的燕窝食谱,供亲们选用!
冰糖炖燕窝
材料:燕窝5g,冰糖少许。
做法:将燕窝浸透洗净后,泡发约4小时,然后将泡发好的燕窝沥水、顺纹理撕条。将燕窝细条放进炖盅内,加入纯净水,水位约高过燕窝一指节;加盖放入炖锅,锅内水位至炖盅一半高,隔水小火慢炖45分钟即可食用。若喜欢口感软滑的,可适量延长燕窝炖煮时间。
注意:本炖品糖尿病患者应慎用。
椰汁燕窝西米露
功效:椰树素有“生命树”之称,其汁液则被中医载为“养生第一果汁”。椰汁清如水、甜如蜜,晶莹透亮,是夏季清凉消暑、生津止渴之佳品。此外,椰汁还有强心、利尿、驱虫和止呕止泻的功效。配合燕窝食用,能起生津养胃之效。
材料:燕窝5g,西米30g,椰汁50g,冰糖少许。
做法:将燕窝和西米分别提前浸透洗净,燕窝泡发约4小时,而西米用水泡至发软即可捞出、沥水;将泡发好的燕窝隔水炖30分钟,期间将西米和椰汁加半锅水同煮约20分钟,然后加入炖好的燕窝和少许冰糖,小火再煮数分钟至西米变透明状。
本品冷食也别有一番风味哦!只须事先将西米连同椰汁煮熟、冷却后,放进冰箱保存;然后,待炖好的燕窝冷却后,再添加至冰镇过的椰汁西米中即可食用。
注意:本品糖尿病患者应慎用。
杨枝甘露燕窝
材料:燕窝4-6g,芒果1个,西米50g,椰浆50g,砂糖20g,牛奶150g。
做法:①燕盏提前泡发、炖煮,炖熟后将燕窝沥干水分备用;芒果切丁,其中一部分果肉做果浆,一部分做装饰用;
②将一部分芒果混合椰浆、牛奶、砂糖,放入搅拌机搅拌成椰奶芒果浆,放入冰箱冷藏备用;
③锅中煮水,水沸后放入西米煮1分钟,盖上盖子焖20分钟,取出过凉,此时西米中间还有小白点
焖西米的过程中将柚子剥离出丝,放入冰箱冷藏备用
另煮一锅水,水沸后,放入过凉的西米,继续煮5、6分钟至西米几乎完全透明盛出过凉即可;
④取出芒果椰奶浆和西米混合在一起,加少许芒果丁、柚子装饰即可。