椰子油怎么吃?哪些人群适宜食用椰子油?

生活中常见的食用油是花生油、橄榄油、大豆油等等，而椰子油是比较少见的油类，但是椰子油是很健康的食用油，不应该被冷落。

那么哪些人群适宜食用椰子油？椰子油又要怎么吃？下面我们来了解看看吧！

  哪些人群适宜食用椰子油？

一般健康平和体质的人群都适宜食用椰子油。母婴、儿童青少年、老人、职场人群、久病体虚的人皆适宜食用。

它能够给母婴、儿童青少年和老人提供营养需要，同时还起到清洁肠道的作用。

它能够给职场人群补充能量，让你工作时精力充沛保持清醒的头脑，还有助于缓解压力。

它能够帮助久病体虚的人群增强体质，使身体快速恢复健康。

它能够帮助人们改善肤质，使肌肤得到滋润护理。（外用护理）

  椰子油一般怎么吃？

1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰子油食用，或直接抹在面包一起吃。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。

3、在孩子的辅食中加入椰子油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

4、在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰子油，可起到养护肠胃的作用。

5、做海鲜料理时，加入椰子油，味道更鲜美。

6、直接吃，或冲温开水一起喝，排毒效果会更好。

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  什么人不能吃椰子油？

一般人群均可食用，但是对椰子过敏的人不能食用。体内热盛（如属湿热、痰湿、特禀体质的人群）也要格外注意。