嗨～上午好呀，

今天小编想要介绍的主角是他

名叫Werner Schwich，

现在是一名商学院的研究生。



你们知道他在ins上的粉丝已经超过了7万了嚒，

他走红的原因则是每天精致又养生的三餐，

是不是很好奇他到底是怎么坚持下来的？


让我们看看，

这位小哥哥都吃了什么，让网友如此追捧。


早餐是这样的：

煎饼+蓝莓+香蕉+桑葚和花生酱


烤玉米饼+鸡蛋+火腿+鳄梨再加蔬菜


酸奶+红薯+蓝莓+燕麦+千岛酱


用初级橄榄油亨调的烤虾、

蒸西兰花以及蒸大米


烤鸡肉、圣女果、沙拉叶、

炒洋葱条、覆盆子、椰子粉以及白藜麦


烘烤红鱼、蒸西兰花、荞麦面、绿色蔬菜



除了正餐，他还会给自己制作点心。也是同样的精心亨调。


杂粮面包、奶油、花生酱、蓝莓、酸奶


杂粮面包、花生酱、草莓、奶油


腰果脆、蓝莓、花生酱、椰子粉


虽然好像吃来吃去都是差不多的那几样食材，但是小哥哥还是会变着法的给自己搭配。少油少盐，对于嗜辣的小编来讲，简直清新风扑面！！


以上

怎么样是不是很棒！

希望给你们的健身餐带来一些新的灵感和元素，

换个口味些许就没有这么难熬了。


-End-