椰子油|怎么吃才能即有营养味道又特别棒呢?

很多小伙伴对椰子油一直都有一个问题

总听说椰子油这好那好

营养健康味道好

可是买到手后

问题出现了！

椰子油应该怎么吃才能即有营养味道又特别棒呢？？？

其实你只是差一个菜谱而已

下面就给大家来一篇

一年之计在于春

一日之计在于晨

早餐对人是非常重要的

亲爱的们一定要吃早餐哦！

梅子凉拌纳豆羊栖菜

1人份84kcal 醣份2.8g

将1盒纳豆（40g）倒入碗盘中

加上10g用水泡开的羊栖菜

1小匙梅肉，1匙椰子油

搅拌后食用

可按照个人喜好添加一些调味作料

豆腐小黄瓜佐鱼松

1人份166kcal 醣份2.5g

将1/2块豆腐（150g）倒入碗盘

盛上用刨刀削成薄片的1/3条小黄瓜

以及2大匙鱼松一匙椰子油

搅拌后食用

可按照个人喜好添加一些调味作料

温泉蛋番茄佐盐昆布

1人份103kcal 醣份4.2g

将一颗温泉蛋倒入碗中

再盛上切成1口大小的型番茄1颗（100g）

少许佐盐昆布，一匙椰子油

搅拌后使用

可按照个人喜好添加一些调味作料

豆腐海带芽搬玉米粒

1人份119kcal 醣份3.6g

将1/2块豆腐（150g）倒入碗盘

用水泡开少量切好的海带芽

放在豆腐上

加上1大匙玉米粒

1匙椰子油

搅拌后食用

可按照个人喜好添加一些调味作料

纳豆海带丝拌奶酪

1人份 135kcal 醣份2.4g

1盒纳豆（40g）倒入碗盘中

放上一杯海带丝及一小块奶酪

1匙椰子油

搅拌后食用

可按照个人喜好添加一些调味作料