材料：

1) 青木瓜 1 个  健脾胃、助消化、清暑解渴    注意： 孕妈妈忌食

2） 无花果 5-6 粒  润肺止咳、清热润肠

3）海竹头 2 両   滋养气血、养阴润燥、止渴

4）黄豆 2 両   益气健脾、解毒

5）椰子 1 个（ 椰子水保留）   补虚健脾，利尿消肿、滋润皮肤

6）猪蹄筋 4両   猪蹄筋，即平时买猪腱连接住那条白色筋都有养血补肝，强筋壮骨作用 ，相对鹿脚筋，猪蹄筋补血度相对低，但性质较温和

7）猪脊骨 1 斤

做法：

1）无花果洗净浸10分钟剪开

2）猪脊骨冻水放入煲汆水

3）海竹头切块

5）青木瓜去皮，切件，刮走瓜籽

6）猪蹄筋预先浸1 晚，用热水灼 5 分钟

7）椰子先在顶部开窿，倒出椰子水

8）椰子切件，椰子芯取出，切开

9）水大滚，除椰子水外，其他材料放进煲，大滚10分钟，转细火先煲2小时

8）最后加入椰子水，煲多15分钟，加盐调味，完成。