又到了吃水果的季节

各种水果让人垂涎欲滴

可是怎样才能挑到

好吃又营养的水果呢？

看完你就知道了！

水果这样挑


菠 萝


别看菠萝的外表看起来都差不多

仔细观察，它们之间的差别大着呢

外表的差别透露着果实的差异



 ∇ 第1步：看颜色 


表皮颜色越黄亮

说明菠萝熟的越透，吃起来就越甜

青黄色的说明没有完全熟透


来源：比克大魔王

∇ 第2步：看体型 


矮胖型vs瘦长型

矮胖型的肉更多，更结实，吃起来也更甜

挑菠萝尽量挑矮胖型的


来源：比克大魔王

 ∇ 第3步：看叶子 


叶子长vs叶子短

叶子长的是海南产的

叶子短的是广西产的

通常情况下海南产的菠萝味更甜


来源：比克大魔王

∇  第4步：按压果身 


按压下去坚硬无弹性和有凹陷的菠萝最好不要买

按上去挺实和微软的才是好菠萝


来源：比克大魔王

 ∇  第5步：闻气味 


把菠萝的底部放在鼻子底下闻一闻

闻起来越香的菠萝越甜


来源：比克大魔王


芒 果

市场上卖的各种芒果琳琅满目

那么，到底哪种芒果

吃起来味道才好呢？

来来来，听小编给你念叨念叨



 ∇ 第1步：看颜色 


颜色青的表示还没有熟

颜色金黄的表示熟透了

挑芒果尽量选择那些通体金黄的芒果



 ∇ 第2步：看黑点 


有黑点的芒果大家尽量不要挑选


来源：比克大魔王

∇ 第3步：看外形 


外形匀称，果实比较饱满

捏上去不软不硬的就是好芒果


来源：比克大魔王


草 莓 


想要吃到美味的草莓

那先要学会怎么挑选



∇  第1步：看颜色 


尽量挑选颜色鲜红

色彩亮丽的草莓

这类草莓光照充足

味道会更甜一些


来源：比克大魔王

∇ 第2步：看果蒂 


蒂头颜色鲜绿

说明是近期采摘的

味道更新鲜


来源：比克大魔王

∇ 第3步：看形状 


要挑选形状规则的草莓

因为，草莓的畸形

很有可能是激素打多了造成的


来源：比克大魔王

猕猴桃


∇ 第1步：看软硬度 


挑硬不挑软

太软的猕猴桃不新鲜

硬的猕猴桃放几天还能再吃


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∇ 第2步：看颜色 


挑猕猴桃时

尽量选择表皮微微泛青的猕猴桃

因为青皮猕猴桃更新鲜


来源：比克大魔王

∇ 第3步：看毛发 


尽量选毛发散开的猕猴桃

毛发散开表示它是自然成熟的


来源：比克大魔王

∇ 第4步：看果蒂 


果蒂圆润的猕猴桃是自然生长的

果蒂粗大的猕猴桃可能是打了膨大剂


来源：比克大魔王


西 瓜

夏季口渴

没有什么比吃一块西瓜更让解渴

好吃是挑出来的

西瓜也不例外哟~



∇ 第1步：看瓜藤颜色 


西瓜藤越绿

说明西瓜越新鲜

吃起来也更甜


来源：比克大魔王

∇ 第2步：看瓜藤曲直 


看西瓜藤是弯的还是直的

藤条越弯曲西瓜越甜


来源：比克大魔王

∇ 第3步：看瓜底圆圈 


瓜底的圆圈越小的西瓜越好吃

圆圈小代表皮薄水分多

吃起来更甜哦~


来源：比克大魔王

∇ 第4步：看瓜身纹路 


纹路清晰的西瓜比纹路错乱的西瓜更好吃


来源：比克大魔王

∇ 第5步：拍打听声音 


用手轻轻拍打西瓜

西瓜发出咚咚的脆响声

且有震动感

这种西瓜就是好瓜

敲打时发出沉闷的响声

可能是没熟或者过熟的西瓜


来源：比克大魔王


樱 桃


又到了樱桃成熟的季节了

挑选樱桃技巧快来get~一波吧



∇ 第1步：看颜色 


色泽均匀，颜色鲜艳的

吃起来味道更好


来源：比克大魔王

∇ 第2步：看个头 


同一个品种的樱桃

个头越大越好吃


来源：比克大魔王

∇ 第3步：看果蒂 


果蒂越绿说明樱桃越新鲜


来源：比克大魔王

∇ 第4步：看连接处 


果蒂与果肉的连接处凹陷的越厉害越甜


来源：比克大魔王


 ∇ 樱桃四不挑原则 


没有光泽、畸形、结痂、果实有褶皱的樱桃不挑



橘 子



∇ 第1步：看橘子脐 


橘子脐分两种

一种是带圆圈的，一点是带点的

带圈的比带点的橘子甜


来源：比克大魔王

∇ 第2步：看橘子蒂 


橘子蒂凹陷的要比凸起的橘子甜


来源：比克大魔王

∇ 第3步：按压橘子皮 


按压橘蒂附近的果皮

果皮软说明橘子皮薄

吃起来味道更好


来源：比克大魔王


这几类人不宜吃


水果虽好吃

可是也有很多讲究

有些人因为身体的原因

可能不适合吃太多的水果



 ∇  有胃病的人 


胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者

应该少吃口感比较酸的水果

李子、杨梅、山楂、柠檬...

都属于酸性水果

胃病患者多吃这些水果会增加肠胃的蠕动

引起胃部不适



 ∇  糖尿病患者  


糖尿病患者血糖偏高

在饮食上应该严格控制糖分的摄入量

榴莲、车厘子、提子等水果的糖分含量高

高血糖人群应少吃这类水果



火龙果虽然不是很甜

但是它含有天然的葡萄糖

容易被身体吸收

因此糖尿病患者应该少吃火龙果



 ∇ 减肥人群 


椰子、榴莲、牛油果这三种水果

热量比瘦肉还高

减肥人群应该谨慎食用

防止越减越肥



 ∇ 易腹泻的人 


易腹泻的人应该少吃带籽的水果

水果籽不易被肠胃吸收

它会刺激肠道蠕动，加重腹泻



这样吃更健康


 ∇ 每天1-2个水果


虽然水果的营养很丰富

但是也不能多吃

因本身糖分含量较高

所以，一天应控制在1-2个水果之间



 ∇ 水果比果汁更营养


将水果榨成汁的过程中

水果的细胞壁被破坏

水果中的维生素C和抗氧化物质会流失一部分

所以要想更好的吸收水果中的营养

那就直接吃水果



∇  多种水果变换着吃


每种水果都有它的营养价值和功效

多种水果变换着吃可以补充人体所需的各种维生素

达到营养均衡的目的



 ∇ 水果不能代替蔬菜


蔬菜的维生素、微量元素的含量

相比于水果来说较高

能弥补水果的这些短板



∇ 只吃水果减肥不靠谱 


有些水果的热量并不比其他食物低

只吃水果会导致营养单一或营养不足

使人面黄肌肉，体力下降



要想拥有一个好身体

就要均衡摄入各类食物

同时也要了解各类食物的禁忌

这样才能生活的更健康



说了这么多

大家也快点get起来吧

这个夏天要吃到好吃的水果

就靠TA ↑ ↑ ↑了哟

赶紧把这波技能

发给你身边的小伙伴们试试吧~


—END—

来源：乐活记（lokwooo）、比克大魔王

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