经过一年的等待

大家和22楼五美终于重逢



五位小姐姐这一季的生活依旧伴着欢喜与纠结

来欢粉们

抓把瓜子儿咱们一起聊聊剧情


颜值爆表智商超群的冰山美人安迪

遇上荷尔蒙爆棚自带低音炮小包总

包氏狂撩撞上不动冰山真是看点十足


婀娜樊小妹与王柏川的爱情故事刚刚展开

却又意料之中的迎来未来婆婆的百般阻挠

不愧为永久话题之——婆媳大战

 

肆意洒脱的曲妖精和浓浓荷尔蒙气息的赵医生

主要负责发糖，继续霸占着屏幕狂撒狗粮

超甜西皮不信泥萌看了腿不软 



乖乖女关关走向黑化道路挖角赵医生

纠葛过后居然情定音乐“浪子”

这组混搭CP有没有很带感？


邱莹莹依旧绽放傻白甜式的天真笑容

“小蚯蚓”式尬萌还是承包本剧大半的笑点和···



新的一季五美们嬉笑怒骂虽然牵动人心

 真正的欢迷


 但“小蚯蚓”全程开吃更是让人难忘

 真正的吃货


一边为小蚯蚓的天真蠢萌扼腕不已

一边又被这个顶级吃货的幸福吃相圈粉



“小蚯蚓”的傻白甜形象被杨紫演绎的有声有色

一身呆萌吃货的属性更是刻画的入木三分


你知道吗,戏里嘴巴一刻不得闲的杨紫

在生活中还有一个神秘身份——“星”级厨师

对日常饮食深有研究的小厨杨紫

尤其擅长营养又快手的健康早餐

工作忙压力大不吃好怎么有精力做实力花旦

说到这里，想不想看看她最拿手的早餐食谱?

坐稳了！大招来了！

杨紫亲自示范元气快手早餐制作步骤





早餐第一弹：浓郁香蕉椰子奶昔


材料：

香蕉、蛋白粉、Vita Coco椰子水


步骤：

1.香蕉去皮切块，放入榨汁机，将香蕉搅拌至流体状，倒入杯中；

2.在杯中加入一勺蛋白粉，搅拌均匀；

3.再加入Vita Coco椰子水，充分搅拌。


当当~第一道营养健康早餐就做好了，高蛋白低脂肪，快速补水，营养均衡！

 


早餐第二弹：超快手椰香美颜沙拉


材料：

个人喜爱的蔬菜水果、酸奶、麦片、Vita Coco椰子水


步骤：

1.将自己喜欢的水果蔬菜洗净切块；

2.加入酸奶、麦片和Vita Coco椰子水，搅拌均匀。


高颜值营养沙拉就完成了，丰富维生素加膳食纤维，健康加倍！

早餐第三弹：椰子水排毒养颜水


材料：

柠檬、苹果、Vita Coco椰子水


步骤：

1.柠檬洗净切片，苹果洗净切丁；

2.将柠檬苹果放入杯中，加入椰子水，适当搅拌


就是这么简单！排毒养颜，满满的维生素C和电解质，补水美白一整天！


作为一天的能量补给早餐的营养搭配是关键

晨起之后身体需要及时补充能量和水分



杨紫早餐的关键是Vita Coco椰子水

由天然青椰子灌装而成的Vita Coco

富含满满天然电解质帮助身体快速补水

而且Vita Coco还不含脂肪和胆固醇

爱美的怕胖的小姐姐们完全可以放心饮用哦

怎么样，小猴紫亲传三款快手早餐是不是很实用



What？三款早餐还不过瘾？

再送你两款！



早餐第四弹：椰香泡鲁达


材料：

 Vita Coco椰子水、干面包块、西米、炼乳、椰丝


步骤：

1.将水烧开后下西米，煮熟到中间没有小白点，过凉；

2.在椰子水中加入西米、炼乳，搅拌均匀；

3.最后将椰丝，干面包块轻轻放于搅拌好的椰子水上层。


喜欢热食的朋友们可以在第三步之前，用微波炉加热一分钟。也可以根据喜好加入多种水果。清香的椰子水融合干面包的香脆，口感和美味兼备！

 


早餐第五弹：低脂椰味酸奶


材料：

酸奶菌粉、脱脂奶粉、VitaCoco椰子水、蓝莓、草莓（可选择自己喜欢的水果）


步骤：

1.用开水烫一下酸奶机，再用厨房纸把水擦干；

2.脱脂奶粉倒入酸奶机，加入椰子水搅拌均匀，再慢慢加入酸奶菌，充分搅匀；

3.酸奶机插电开始工作，中途不要打开酸奶机，静待美味慢慢发酵


一份自制健康酸奶搭配几片全麦土司，一顿营养的早餐就做好啦。大家也可以提前一晚制作酸奶，放入冰箱，第二天清晨就可以直接食用，冷藏后风味更佳！


 每天10分钟，保证全天战斗力

不要再说忙（lan）碌(duo)的你无暇顾及早餐质量

向杨紫看齐！爱自己才是硬道理~

 



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