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文/欣妈

今天,欣妈为大家介绍一味简单又好喝的汤水,为了让孩子吃得营养又健康,满足了肉+蔬菜+水果的需要,大家一起来交流吧。


材料


椰子(1个)、去骨鸡腿肉(半只)、盐(少许)、枸杞(10粒)、竹荪(5条)


去ntuc超市买一个开盖椰子,大概?3.5/个左右


把椰子水先倒出来装在碗里




把鸡腿去骨,在巴沙(菜市场可以请他们去骨)





把鸡腿肉切小块,腌盐(根据自己口味)


竹荪泡水,洗干净切小段备用(大概5条)




汤料如上图




先放肉进去椰子里面,再放竹荪,最后放枸杞。




5--10粒枸杞/人,枸杞放多了会酸。




把椰子水倒入椰子内,覆盖所有食材。




其实半支鸡腿肉就足够了,所以我剩了一半的肉。椰子水也会剩下一些,直接喝了就OK了。




盖好椰子盖,准备放进焖烧锅里炖。如果不是焖烧锅,可以直接放炖锅。




注意水不能越过椰子裂口处




大火煮滚




盖好内盖




放入保温隔热焖烧




时间大约是1小时--2小时




我用了1小时45分钟,炖的时候会散发出阵阵椰子香。




看看成品是不是很吸引,亲,注意您的口水!





一盅椰子鸡汤,可以两人share,拿了一小碗出来给大家看看,感觉还不错吧。帮大家试了一下味道,汤味清甜,鸡腿肉质鲜嫩,椰子肉滑溜,竹荪爽脆留齿香。老少咸宜,别偷懒了,赶紧去炖起来吧!

不用谢,。




【感谢“狮城辣妈俱乐部”成员--新加坡区域负责人:欣妈的原创投稿,转载请注明出处和二维码。】



作者介绍:





欣妈,现居坡县。曾经的白衣天使,现在的全职妈妈。性格开朗,兴趣繁多,喜欢广结善缘,更爱带着孩子到处吃喝玩乐,活在当下。



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