早餐Smoothie,就该用碗吃!

发表于 讨论求助 2019-05-04 08:26:37


食帖君偶然发现这些“一碗思慕雪早餐”时,差点没认出它们。思慕雪不是用杯装的吗?怎么改用碗了?思慕雪不是直接喝吗?怎么改用勺子挖着吃了?秉着什么都要试一试的精神,立刻挑了5碗,做法简单颜值高,周末早晨试试看!



5 Smoothie Breakfast Bowls

5 碗 思 慕 雪 早 餐,碗 碗 满 足



\ 1 /

Superfood Breakfast Bowls

超级食物思慕雪早餐碗




- 食材 -

思慕雪用

蓝莓......500g

香蕉......1

血橙......1


点缀用

蓝莓……适量

香蕉......1

猕猴桃......2

血橙......1个

椰子片......适量

核桃...... 适量

亚麻籽……适量


- 做法 -

将思慕雪食材放入搅拌机内搅打顺滑,如果太稠可酌情加水;





分4碗,码放上点缀食材即可。





\ 2 /

Green Smoothie Breakfast Bowls

绿色女神思慕雪早餐碗




- 食材 -

思慕雪用

菠萝块......500g

香蕉......1

牛油果......半个

羽衣甘蓝......3


点缀用

芒果......1

草莓......6

蓝莓......125g

椰子片......适量

坚果碎......适量


- 做法 -

将思慕雪食材放入搅拌机中,搅打顺滑,分别倒入两个碗中;




将点缀用食材洗净切块或切片后,码放在思慕雪上即可。




\ 3 /

GREEN MONSTER SMOOTHIE BOWL

绿色怪兽思慕雪早餐碗




- 食材 -

冷冻香蕉......1

冷冻芒果块......125g

冷冻菠萝块.....75g.

菠菜......250g

低脂椰奶......125ml

青柠汁......适量

龙舌兰糖浆(或枫糖浆)......5ml

小麦草粉......7g




- 做法 -

将所有食材搅打顺滑,并加入适量牛奶;

倒入碗中,点缀上你喜欢的食材,如坚果、水果干、新鲜水果等即可。



\ 4 /

Acai Smoothie Breakfast Smoothie

巴西莓思慕雪早餐碗



- 食材 -

思慕雪用

冷冻草莓......500g

香蕉......2

巴西莓粉......20g

杏仁奶......250ml

坚果碎......10g

蜂蜜......3ml


点缀用

任意新鲜水果......适量

花粉...... 适量

蜂蜜......适量




- 做法 -

将所有思慕雪食材放入搅拌机中搅打顺滑;

点缀上其他食材即可。




\ 5 /

Summer AcaiBowl with Big Cluster

Toasted Buckwheat Granola

夏日巴西莓思慕雪配烤综合谷物



- 食材 -

思慕雪用

巴西莓粉......20g

椰奶......250ml

蓝莓......125g

樱桃......125g

菠萝......75g

芒果......75g

椰枣......2




烤综合谷物用

荞麦片......500g

杏仁......250g

腰果......125g

芝麻......125g

椰子片......250g

蜂蜜......175ml

椰子油......75ml

香草精......5ml

速溶咖啡......3g

海盐......少许




- 做法 -

将思慕雪用食材放入搅拌机,搅打顺滑;

烤箱预热170°C将椰子油和蜂蜜混和,上锅煮至溶化,加入香草精和速溶咖啡粉;

将荞麦麦片、杏仁、腰、芝麻、椰子片均匀铺在烤盘中,将中液体均匀淋在其上,烘烤25-30分钟取出,期间翻面1-2次




待烤谷物完全冷却后,敲成小碎块,撒在思慕雪上即可,谷物块可冷藏保存2周。





***

Youyi | translate & text

buzzfeed | photo

* 本篇内容,已收入食帖「目录」中的「料理法」。

* 未经许可,谢绝转载,如需转载请留言。

* 食帖团队招募中,回复 招募 查看。



越好吃的沙拉,往往越简单」 回复0151查看

「当你跑步前,你该吃些什么?」 回复0163查看

牛油果怎么可以离开鸡蛋?怎么可以?」 回复0143查看

一片早餐吐司,17种超能变身」 回复0154查看


发表