90后佛系小哥养生餐,感觉自己吃的也太糙了!

今天要介绍的主角是他

名叫Werner Schwich，

现在是一名商学院的研究生。

然而他在ins上的粉丝已经超过了7万，

而让他走红的则是每天精致又养生的三餐，

让网友十分好奇这位小哥是怎么坚持下来的。

接下来就让我们看看，

这位小哥到底吃了什么，让网友如此追捧。

他的早餐是这样的：

煎饼+蓝莓+香蕉+桑葚和花生酱

烤玉米饼+鸡蛋+火腿+鳄梨再加蔬菜

酸奶+红薯+蓝莓+燕麦+千岛酱

小哥说他把食物po到网上是为了引起人们对健康的注意。不管是早餐、午餐还是晚餐，吃进去的东西一定是要对自己有益的。一开始他只是因为对这些感兴趣，久而久之就成了这方面的专家。看他的早餐已经搭配的十分丰富了。那么正餐呢？

用初级橄榄油亨调的烤虾、

蒸西兰花以及蒸大米

烤鸡肉、圣女果、沙拉叶、

炒洋葱条、覆盆子、椰子粉以及白藜麦

烘烤红鱼、蒸西兰花、荞麦面、绿色蔬菜

除了正餐，他还会给自己制作点心。也是同样的精心亨调。

杂粮面包、奶油、花生酱、蓝莓、酸奶

杂粮面包、花生酱、草莓、奶油

腰果脆、蓝莓、花生酱、椰子粉

虽然吃来吃去都是差不多的几样食材，但是小哥还是会变着法的给自己搭配。这吃的也忒健康了！少油少盐，重口的象君做不到啊！！

瘦身/塑形/体态矫正/孕前调理

/产后恢复/青少年肥胖/养生调理/饮食规划

通过专业导师教学，使学员在达到运动训练的效果的

同时能感受到趣味性

我们是一个有爱的大家庭，赶快加入我们吧~