不知道有多少小伙伴，

跟美食君一样受够了秋天干燥的天气？

上火、喉咙痛、咳嗽、感冒、肌肤干燥……

多么想大声喊一句：

“请还我水灵灵的肌肤与健康的身体！”



秋季润燥，除了各种汤水，

还可以试试用常见易得的时令食材制作

各种各样祛除秋燥的养生膏。

馋了吃两勺，美味又健康，绝了！

做一次能吃好久，

男女老幼都能吃，让全家人变得水灵又健康~



传统药膳饮品，御医传出宫廷

 润 肺 止 咳，生 津 利 咽

▽

古 方 秋 梨 膏

@胖熊烘焙帮

食 材：

秋梨5个、罗汉果1个、冰糖50g、红枣6颗、生姜适量、蜂蜜适量


做 法：

1. 秋梨洗净去皮，用擦板擦出梨蓉、梨汁；


2. 老姜洗净去皮切丝，罗汉果掰成碎块，红枣洗净去核；


3. 梨蓉、梨汁、梨皮、姜丝、罗汉果、红枣放入锅中，加入冰糖块，小火慢熬30分钟至颜色变黑；


4. 用纱布或者筛子过滤，保留汤汁继续用小火熬约1小时至搅拌时出现清晰纹路；


5. 离火，完全放凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可。


美 食 君 叨 叨 叨：

  • 蜂蜜用最普通的就好，因含有蜂蜜，秋梨膏最好用温水冲泡饮用。

  • 冰糖和蜂蜜的量可以根据喜好更改，密封冷藏可保存半年左右。


@胖熊烘焙帮



电饭煲制作超简便

补血驱寒、缓解痛经、预防手脚冰凉

▽

红 糖 姜 枣 膏

@喵阿咪321

食 材：

生姜1斤、红糖1斤、红枣1斤


做 法：

1. 红枣洗净清水浸泡半小时去核切条，生姜洗净去皮擦茸或切小丁榨汁；



2. 将红枣和姜蓉姜汁、红糖放入电饭煲，开启煮粥模式；


3. 中途打开搅拌一次，熬制红枣软烂 汤汁变得浓稠即可。


美 食 君 叨 叨 叨：

  • 趁热装罐密封冷藏保存，喝的时候取一勺加适量水即可，每日饮用不宜太多。

  • 也可用砂锅（时间减少）和不粘锅（时间长）做，但忌用铁锅。


@橘橘橘子er


不用守锅、不用搅拌、连水都不用加

再也不用担心一不小心就糊锅了

清热去火、止咳化痰

▽

冰 糖 柠 檬 膏

©黄小厨@小蕊

食 材：

柠檬半斤、黄冰糖550g


做 法：

1. 柠檬用盐反复清洗表面后，切薄片备用。


2. 将黄冰糖和柠檬片放入锅中；


电饭锅做法：

电饭锅用煲汤模式之后保温一晚上。


电高压锅做法：

电高压锅版用普通压力模式，压10分钟后切换保温模式放置一晚上。



3. 第二天（或保温6小时候后）将柠檬膏倒入干净干燥的密封罐内就完成啦。


美 食 君 叨 叨 叨：

  • 柠檬和冰糖的比例以1：1.5为佳，此方不用加水，不会糊锅粘稠度也不错。

  • 黄冰糖尽量敲碎一些，便于融化。



有种烧仙草奶茶的既视感

滋阴润燥、清热祛湿

▽

豆 浆 龟 苓 膏

@coldly

食 材：

黄豆1杯、龟苓膏粉20g、清水1200ml


做 法：

1. 黄豆泡发倒入豆浆机，加清水打成豆浆滤掉豆渣；


2. 龟苓膏粉用少许温水化开，取400g-450g豆浆趁热慢慢倒入龟苓膏糊中，同时搅拌；


3. 完全拌匀后上锅小火煮开2-3分钟，倒进干净的容器里，冷却后放冰箱冷藏至少半小时即可。


美 食 君 叨 叨 叨：

  • 把冻好的龟苓膏切块，随意搭配蜜豆、葡萄干等，倒入豆浆，用糖或蜂蜜、炼乳调味。

  • 自制的Q弹爽滑、豆香浓郁的龟苓膏，比超市卖的好吃100倍！秋天来一碗，暖心又暖胃～


@coldly


这些养生膏做起来方便简单，

不用守着锅熬，还怕糊。

有了它们，这个秋冬全家都再也不怕

喉咙干痛，咳个不停了。

滋阴润肺，化痰止咳，生津健脾，

缓解咳嗽、咽喉痛，老人小孩都能吃，

熬夜烟酒多的男士也非常适合哟～


@玲珑解语


文末再说个秋冬小困扰，

不少人一到秋冬嘴唇就非常容易干裂。

怎么解决呢？

如果不是很严重，只是感觉干、偶尔起皮，做好日常护理，保持嘴唇湿润，情况就能改善。以下四点要注意：


▷ 不要舔唇！不要咬唇！起皮了别去撕！否则只会让嘴唇更干。管住自己的舌头和手！


▷ 可以涂抹唇膏等护肤品，做好保湿工作。




▷ 减少风吹日晒，出门儿可以戴个口罩，把自己的嘴唇保护起来！


▷ 水，要多喝；酒，尽量少喝；烟，别抽。


如果情况比较严重，比如会痒、会疼甚至会红肿糜烂，这时就得去趟医院了。


天气越来越干燥，

除了自己做养生膏来内服润燥，

还可以自制唇膏、护手霜来滋润嘴唇、肌肤。

材料全都自己把关，

用得既舒心又省钱，一举两得！

▽

自 制 唇 膏、护 手 霜

@Vanda-gourmet 

材 料：

唇膏：15g蜂蜡、45g椰子油、10滴精油


护手霜：30g蜂蜡、30g椰子油、30g杏仁油、维生素E 2粒


做 法：

将蜂蜡、椰子油放入杯中，微波融化，加入精油，搅拌均匀，倒入容器中冷却凝固——唇膏即可使用。

@abcdida


将蜂蜡、椰子油、杏仁油放入杯中，微波融化，加入维生素E，搅拌均匀，倒入容器中冷却凝固——护手霜即可使用。

@Faye食记

美食君叨叨叨：

  • 精油与维生素E都属于额外添加，没有可不放。

  • 慢慢倒入容器，不要一次倒太满，不然冷却后底部会有气泡。

  • 融化油脂的杯子一定要用热水洗哦！