秋天真的来了，秋风起，秋燥来！因为空气越来越干燥，所以这秋天就容易口干舌燥，小北鼻们免疫力本来就低，碰上这换季特别容易咳嗽，再加上秋燥，就容易出现咳嗽，口干的症状。那么平时吃点什么来食补食疗一下呢？就是它！

川贝梨粥！没错，梨是去火的，川贝是止咳的，如果家里有点海底椰的话就一起放一点，那是润燥的。这个干燥又易感冒的季节，咳嗽的大小宝宝们喝完这一碗，皮肤以及性情都会温润下来。



食材   



大米

梨

川贝

海底椰

冰糖


关于食材

1、川贝是中药，药房有售，但是如果是小孩子吃的话，最好1岁以上。而且小宝宝们吃的话1天1g 就好了。大人一次用3g。

【川贝】


2、海底椰是一种炖汤的原料，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。但是海底椰片不能吃，炖完捞出来就可以了。这是海底椰的果实，是塞舌尔普拉兰岛及库瑞岛的一种特有棕榈的果实；海椰子是已知最大的果，约需10年才成熟。

【海底椰果实】

【海底椰切片】


步骤   


Step 1  准备工作。川贝泡30分钟。海底椰泡10分钟左右。


Step 2 煮粥。可以采用任何方式。砂锅熬，炖盅炖，电饭煲都可以。还记得煮皮蛋瘦肉粥的时候用的那个快速15分钟煮好粥的秘诀吗？点击查看（15分钟熬好的生滚皮蛋粥肉粥，你信吗？）



Step 2   水开之后把川贝，海底椰放进锅里慢慢熬。


Step 3  等的功夫，把梨切丁。不要太早切，要不然就变色不美腻了！


Step 4  米化了之后，把梨和冰糖一起放进去炖至浓稠就可以啦！




成品   


止咳的川贝

去火的雪梨

润燥的海底椰

三合一疗效好

哈哈 广告词都出来了

总之

宝宝也爱喝

又有效果

预防咳嗽，去火润燥就看它啦！


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