一上门就说吃？

NO NO

今天

生鲜君要先说一波同样秀色可餐的“女神”


巴西“国宝级”超模、曾经的维密天使

吉赛尔·邦辰（GiseleBündchen）

她的好身材自是不用说

去年在巴西奥运会开幕式上的大气出场

赢得了全世界的掌声


而她保持好身材的秘诀除了坚持不懈的运动以外

不好意思

此处口水不小心没收住

合理饮食也是她的不二法宝

生鲜君就发现

除了增肌减脂的好伙伴

健康餐之外


“吉娘娘”还特别喜欢喝新鲜的椰子水。

化妆化累了要来一个

奥运开幕式的后台也必须离不开


除了“吉娘娘”以外

另一位巴西超模也非常喜欢带着新鲜椰子出镜

她就是17年间从未缺席的前维密天使

曾经的当家超模

亚历山大·安布罗休（Alessandra Ambrosio）


此处有100个问号

为什么

长得好看身材又好的人都喜欢椰子？


\ 缓解运动后脱水情况 /

很多运动新手以为运动完了之后喝点儿水就好了

但其实不及时、正确补充水分很容易造成脱水

而椰子水中富含的电解质

可以帮你避免这个问题哦

当然

其实淡盐水也可以做到

但毕竟椰子水好喝很多不是？

这里需要注意的是1小时左右的运动时长

用椰子水来补水是OK的

如果运动长于1个小时

还是乖乖地喝专业的运动饮料比较好


\ 避免抽筋 /

关注运动的人都会注意

很多运动员老爱吃香蕉

这并不是他们对香蕉是不能割舍的真爱

而是因为香蕉含有钾元素

可以缓解肌肉疲劳

避免抽筋

而椰子水中的钾元素含量

比香蕉还要高呢

爱运动的你下次可以试试喝新鲜的椰子水


除此之外

椰子水还有这些闪光点


\ 不怕胖 /

新鲜的椰子水中的碳水化合物很少

只有不到3~4%

而且几乎不含脂肪

不用担心喝了会变胖


\ 低糖 /

除了碳水和脂肪外

椰子水的低含糖量也是你身材的好朋友

3%左右的糖比市面上各种饮料低多了

不喜欢喝白水的讲究人儿

下次可以尝尝椰子水


\ 解宿醉 /

又是电解质立了功

椰子水含有5种与人体血液相同的电解质

不但能够补充身体所需要的电解质

可以加速新陈代谢，

将酒精排除体外

纾缓头痛

爱约酒局的朋友们

你们懂的


新鲜椰子水虽好

但没有开椰子高手在场

想喝一次不容易

椰子外面的硬壳和超厚的纤维质

特别是对于柔弱的小女子们来说

恨不得拿榔头锤开才好

到水果店买个椰子，让老板顺便把椰子开了，把椰子水倒出来备用，再把椰子敲碎成块。

呐，就这种。

把外面的壳去掉，把椰肉和椰汁带回家。

- 椰子鸡汤 -



「食材」

椰子 1个 / 鸡 半只 

 红枣 15g / 生姜  6片 / 盐 适量


「做法」


1.食材洗净备用。讲究点的可把椰肉表面的黑皮削掉，也方便汤好后吃椰肉；但不削也不会影响汤的味道，我们那时候就是没削皮的~

2.鸡肉冷水下锅焯3分钟，去掉血水。（还记得焯水的用途吗？不记得的戳这里温习）

3.将焯好的鸡肉捞出，再用清水冲洗一遍。

4.将鸡肉、椰肉、红枣、生姜倒入炖盅，再倒入椰子水，并加入适量水，隔水炖2个小时。

5.汤煲好后加入适量盐调味即可享用啦~椰子的清甜香味一定会让你爱上这道汤的！


Tips：

1.家里没有电炖盅的可以用砂锅或电饭锅（用筷子卡住煮饭键，保持加热状态），同样美味；

2.红枣不能放太多，以免盖过了椰子的味道；

3.壕们也可以用乌鸡煲汤，更有营养；

4.喜欢枸杞的也可以适量放一点枸杞；

5.煲汤前鸡肉一定要焯水啊！去掉鸡肉中的杂质才能保证汤的口感和味道。

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