椰子油南瓜饭团

原料：

南瓜? 、海苔、椰子油、盐，



做法步骤：

     南瓜饭是提前煮好的，加一勺椰子油将南瓜和米炒一炒加水没过，再加少许盐小火?盖上盖 将水收干即可。




笋干西葫芦炒豆腐

原料：

青椒、泡好的笋干、西葫芦、豆腐、泡椒2个、豆瓣酱一大匙、生抽、板姜、花椒



做法步骤：

       豆腐切小颗粒提前炸至金黄捞出，姜丝花椒蒜爆香，下豆瓣酱开小火炒一分钟，加入笋干豆腐炒入味后再加入西葫芦丁和青椒丁，加入生抽，炒香出锅。


小贴士：配上红腰豆、鹰嘴豆、豌豆芽、紫甘蓝、奇亚籽、芝麻，一份美味的营养餐就准备好了。


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