转眼夏天过去,秋季燥字当令,气候多变,是各种疾病高发的季节,因此秋季成了滋养进补的最佳时节。说道滋补,怎能少了滋补的鸡汤?可自己在家炖鸡汤,总是炖出满锅油,实在难以下口,邓大厨教你三个步骤做出鲜香不油腻的鸡汤炖盅,简单又实惠!邓大厨的"除油秘诀"到底是什么?现在就一起来看看~



按照两人份的鸡汤炖盅为例,我们需要准备半斤老母鸡、黄芪、党参 、桂圆、生姜、红枣和枸杞。▽



鲜鸡买回来后最后放入冰箱速冻两三小时,再拿出来解冻,这样做出来的鸡汤会更为鲜美哦!▽



1.处理鸡肉


将速冻过的鸡肉斩成小块。



锅里倒水,开火煮成温水后把鸡肉下锅,搅拌一下。▽



水开后把鸡肉取出来,用清水把血沫洗干净。▽


2.加料


把鸡肉放入炖盅里,加入黄芪、党参 、桂圆、生姜、红枣和枸杞。▽


然后加满水,盖上盖子,放入炖锅里。▽



在锅里加刚好没过炖盅一半的水,这样蒸的时候不会把水煮干。▽



大火烧开水,然后转小火蒸1到2个小时即可。▽



3.调味


1小时后,加少许盐,让盐自动沉底。注意千万不要搅拌,否则会影响汤的鲜味。▽



再盖上盖子大火蒸10分钟,热气腾腾、鲜香无比的炖盅就做好了。▽




尝一口,满嘴鲜香,而且汤一点也不油腻,清甜滋味让人一喝就停不下来!▽



自制鸡汤炖盅,就是这么简单~你也赶快做来和家人一起分享吧!


社区足球

柳州银行·索克曼社区杯足球赛以"全民体育,活力南宁"为口号,提倡全民健身,为参赛社区业主们提供一个集娱乐、运动、亲子为一体的社区足球平台。比赛正在进行时,欢迎大家关注赛事,到现场为自己的社区加油!


比赛时间:8月13日—9月10日

比赛地点:广西区体育中心


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