中秋佳节即将来临。此时的上海，白天气温仍较高，午后多有阵雨、潮湿闷热，夜半明月当空、丝丝凉风袭来。

中秋节的主角是月饼。近年来，月饼品种越来越多，除了传统的豆沙、五仁之外，还有鲜肉、冰淇淋以及各式“网红”月饼。

一个125克的月饼，其碳水化合物（糖）含量为60克左右，糖尿病患者吃后容易导致血糖升高。

过量食用月饼不容易消化，对于上消化道疾病如反流性食管炎、十二指肠球部溃疡或胃溃疡、慢性胃炎患者来说，还会因为太甜促使胃酸分泌增多，导致以上疾病复发加重，所以这部分人群应控制食用。

中医认为，肺与秋季相应，秋令主肃杀，故秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。

中秋时节，天气转凉，昼夜温差以及空调带来的室内外温度变化，使很多人难以适应，容易发生呼吸道感染，伤风感冒、咳嗽不止。

进入秋天，有些人常会觉得四肢乏力、昏昏欲睡，干什么都提不起精神，这就是人们常说的“秋乏”。

炎热的夏季使人体消耗过多，形成“夏耗”的生理“负债”现象；入秋气候转凉，形成生理性的休整状态，这就是秋乏的原因。

可见，秋乏是人体补偿夏季能量过度消耗的保护性反应，是正常生理现象。

缓解秋乏，首先要注意增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果以润肺。其次，充分留意劳逸结合，做到早睡早起。早起使肺气得以舒展，早睡可顺应“阳气之收”。

此外，主动进行体育锻炼，增强身体适应能力，既可以弥补“夏耗”，也是为迎接寒冷气候做好准备。

中秋“小长假”，建议不熬夜、避免过度劳累，以漫步、放松、早睡为宜。