进入干燥的冬季，越来越干枯、失去光泽的头发困扰了很多爱美的我们，一头枯黄的头发披着不好看，梳起来又冻脸，咋办?


以小编自己为例，自有记忆以来，小学之前的头发，都是邻居阿姨茶余饭后的热门话题。“头发多柔顺，发质真好，你给孩子都吃什么的“老妈经常被大家问得红着脸，其实她啥也没做，又不好意思说我是天生丽质……But，我上初中以后，头发变得干枯，掉发，分叉打结什么的（还我秀发！！！）……


每天打扫卫生的时候，看到地上一坨坨的头发，心里拔凉拔凉的，万一哪一天变成光头可咋办？！


于是开始恶补关于保养头发的知识，并照着做下去。效果还不错哦。今天，就把这些秘密传授给大家。




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【外调篇】减缓掉发：选择对的洗发水



估计大家现在都知道买洗发水最好不买含硅成分的，除此之外，如果掉发已经比较严重的，我还推荐买含咖啡因的洗发水来刺激毛囊，使头发保持生长（如果头发越来越细，就要当心毛囊即将坏死，因为几乎没办法让闭合坏死的毛囊重新打开，所以一定要防患于未然）。



下图是我推荐用的几款洗发水。



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德国Alpecin的咖啡因洗发水男女皆可用，中间红色的是双倍咖啡因的，效力更强大，适合严重掉发的朋友。马牌无硅油洗发水风靡全美30年，不含硅油，控油水润防脱发，荣获一致好评。


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【外调篇】头发护理：选择好的护发精油



发型店有个项目就是给头发做“营养”，其实多数就是给你灌一头“硅”，看着更柔更亮。而我自己的办法是在网上买椰子油来护发。

用法：

1.全头按摩，二十分钟后洗掉（一周两次）；

2.头发洗完吹干后，在发尾再涂一点，注意用量，太多会油惹。

PS如果你觉得某个发膜或精油适合你，也是可以的喔（不过椰子油真的很便宜的说）。



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这款椰子油，除了护发以外，还具有“万能油“的光荣称号，怎么说？卸妆、祛痘、润肤、防晒、按摩、瘦身等，功能丰富，有了它，可以省去没必要的精力与票子。


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【内调篇】你正确洗头了吗？


首先要明确的是，洗头是件很讲究的事情。并不是说，涂上洗发露-润发乳-精油等，冲水，吹头就完事的。每个小细节，都会导致的头皮的损伤！如何避免？让我慢慢道来，希望对大家有帮助~~


这个你要知道

请输入文字




「洗头最佳时间是晚上9点」


晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。





洗头的水温不宜过高




凉水洗头是最刺激头皮的，严重会导致脱发!太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，比体温稍热的温度就是最合适的。



不要把洗发水直接倒在头皮上





很多人都习惯直接将洗发水倒在头发上，却不知道这种方法是错误的，应该倒适量洗发水于掌心加水稀释，双手揉出泡沫后，再均匀涂于发丝之上。


不能用锋利指甲去揉搓头皮





洗头时不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。


不要频繁洗头





天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。因此，冬天的洗发频率不妨做到一周三次左右，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。


一定要冲洗干净！洗完头等待自然干也不行




很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。


一般情况下，现在的人们，还是会选择用吹风机吹干头发。因为不是豪，所以我现在的用的这款是性价比比较高的。如果你是豪，我当然不反对买更好的。


以下，是我正在用的一款以及推荐的一款，希望你们喜欢：



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【外调篇】选择合适的梳头工具



不要选择塑料梳子（塑料梳头发起较多静电，并且有些过尖可能损伤头皮）。最好选择桃木的或者牛角这种纯天然的梳子（土豪可以买砭石梳和玉梳，砭石梳是砭石做成，玉梳由玉做成，但实际上效果并没有太多差别哈）！


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（土豪专用哒）


梳完头后，再用手腹按摩头皮不仅能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗。当血液循环旺盛了，还能供给大脑组织更多的养料和氧气，防止头发脱落和变白。

还有个小秘密，是对恩爱狗的福利。恩爱狗们可以让对方互相每天帮着梳头按摩。这也是个长期坚持下去的好办法。


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【内调篇】吃什么对头发好



终于等到吃货最关注的节点了！头发除了基因外，后天如何吃到完美，就全靠自己了。


1
补充Omega-3脂肪酸


Omega-3脂肪酸可以让头发更富有光泽，所以建议多食用鱼肉，海藻，核桃，牛油果。



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2
补充优质蛋白质


因为头发就是角质蛋白组成的。当然也有一些因素会微妙的影响头发的生长，比如维生素B和微量元素（铁、锌）等。建议经常吃鸡胸肉，乳制品和鱼类。而对红肉摄入量要有所控制，因为高脂肪饮食会对毛囊造成更大伤害。


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1
补充维生素B


维生素B族中含有减缓脱发速度的叶酸，以及促进生长的泛酸和烟酸。对此推荐的食品有豆类，胡萝卜花椰菜，大豆，坚果和蛋类。


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好啦，差不多就是这些了。少白发的我再扔一个方子，首先尝试吃天麻首乌片。如果没有用，就吃參芩白术丸健脾，后再用艾叶侧柏各30克，煮半小时，水浸发。完工，哈哈哈….



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若你用了以上所有保养方法，觉得头发还是不行，首先我给你跪了，其次，请知天命吧，你遗传的基因太强大了，戴假发其实也挺保暖的。（呵呵哒…）





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