又到了吃水果的季节，

各种水果让人垂涎欲滴，

可是怎样才能挑到

好吃又营养的水果呢？

看完你就知道了！



「水果这样挑」

 / 菠 萝 / 


别看菠萝的外表看起来都差不多，

仔细观察，它们之间的差别大着呢，

外表的差别透露着果实的差异。


 ▷第1步：看颜色 

表皮颜色越黄亮，

说明菠萝熟的越透，

吃起来就越甜，表皮颜色呈青黄色，

说明菠萝没有完全熟透。



  ▷第2步：看体型 

矮胖型的菠萝比瘦长型的菠萝，

肉更多，更结实，

吃起来也更甜，

挑菠萝尽量挑矮胖型的。



 ▷第3步：看叶子 

有的菠萝叶子长，有的菠萝叶子短，

叶子长的是海南产的，

叶子短的是广西产的，

通常情况下海南产的菠萝味更甜。



 ▷第4步：按压果身 

按压下去坚硬无弹性

和有凹陷的菠萝最好不要买，

按上去挺实和微软的才是好菠萝。



 ▷第5步：闻气味 

把菠萝的底部放在鼻子底下闻一闻，

闻起来越香的菠萝越甜。


▲视频来源：比克大魔王


 / 芒 果 / 

市场上卖的各种芒果琳琅满目，

到底哪种芒果吃起来味道才好呢？



 ▷第1步：看颜色 

颜色青的表示还没有熟，

颜色金黄的表示熟透了，

挑芒果尽量选择那些通体金黄的芒果，

这种芒果味道更好。



 ▷第2步：看黑点 

有黑点的芒果就是烂芒果，

或者是快变质的芒果，

这种也不要挑选。



 ▷第3步：看外形 

看上去外形匀称，果实比较饱满，

捏上去不软不硬的就是好芒果。


▲视频来源：比克大魔王


 / 草 莓 / 

红彤彤的草莓看上去很诱人，

要想吃到甜美的草莓，

首先必须学会看草莓。



 ▷第1步：看颜色 

尽量挑选颜色鲜红，

色彩亮丽的草莓，

这类草莓光照充足，

味道会更甜一些。



 ▷第2步：看果蒂 

蒂头颜色鲜绿，

说明是近期采摘的，

味道更新鲜。



 ▷第3步：看形状 

要挑选形状规则的草莓，

畸形的不要挑选，

草莓畸形很有可能是激素打多了造成的。



 / 猕猴桃 / 

小编每次挑猕猴桃不是还没熟就是过熟，

很少挑到满意的猕猴桃。



 ▷第1步：看软硬度 

挑硬不挑软，

太软的猕猴桃不新鲜，

硬的猕猴桃放几天还能再吃。



 ▷第2步：看颜色 

挑猕猴桃时，

尽量选择表皮微微泛青的猕猴桃，

因为青皮猕猴桃更新鲜。

如果你喜欢成熟度比较高的猕猴桃，

也可以挑选较软、

表皮褐色的猕猴桃。



 ▷第3步：看毛发 

尽量选毛发散开的猕猴桃，

毛发散开表示它是自然成熟的。



 ▷第4步：看果蒂 

果蒂圆润的猕猴桃是自然生长的，

果蒂粗大的猕猴桃可能是打了膨大剂，

吃起来不健康。


▲视频来源：比克大魔王


 / 西 瓜 / 

夏季口渴，

没有什么比吃一块西瓜更让解渴，

西瓜挑选也是有诀窍的，

小编就拿出自己的看家本领，

教你怎么挑选又大又甜的西瓜。



 ▷第1步：看瓜藤颜色 

西瓜藤越绿，说明西瓜越新鲜，吃起来也更甜。



 ▷第2步：看瓜藤曲直 

看西瓜藤是弯的还是直的，藤条越弯曲西瓜越甜。



 ▷第3步：看瓜底圆圈 

瓜底的圆圈越小西瓜越好吃，圆圈小代表皮薄水分多，吃起来更甜。



 ▷第4步：看瓜身纹路 

纹路清晰的西瓜比纹路错乱的西瓜更好吃。



 ▷第5步：拍打听声音 

用手轻轻拍打西瓜，

西瓜发出咚咚的脆响声，

且有震动感，

这种西瓜就是好瓜，

敲打时发出沉闷的响声，

可能是没熟或者过熟的西瓜。


▲视频来源：比克大魔王


 / 樱 桃 / 

樱桃好吃，价格昂贵，

花大价钱没有买到好吃的樱桃那就太亏了。

学会这几招，

就不怕吃亏了。



 ▷第1步：看颜色 

色泽均匀，

颜色鲜艳的樱桃吃起来味道更好。



 ▷第2步：看个头 

同一个品种的樱桃，

个头越大越好吃。



 ▷第3步：看果蒂 

果蒂越绿说明樱桃越新鲜。



 ▷第4步：看连接处 

果蒂与果肉的连接处凹陷的越厉害，

樱桃越甜。


▲视频来源：比克大魔王


 樱桃四不挑原则 

没有光泽、畸形、结痂、

果实有褶皱的樱桃不挑，

学会这些挑选技巧，

你还怕吃亏吗？



 / 橘 子 / 

橘子是一种常见的水果，

可并不是每个人都知道挑选橙子的技巧，

今天小编就为你科普一下吧。



 ▷第1步：看橘子脐 

橘子脐分两种，

一种是带圆圈的，

一点是带点的，

带圈的比带点的橘子甜。



 ▷第2步：看橘子蒂 

橘子蒂凹陷的要比凸起的橘子甜。



 ▷第3步：按压橘子皮 

按压橘蒂附近的果皮，

果皮软说明橘子皮薄，

吃起来味道更好。


▲视频来源：比克大魔王


「

这类几人不宜吃

」


水果虽好吃，可是也有很多讲究，

有些人因为身体的原因可能不适合吃太多的水果。



 / 有胃病的人 / 

胃酸过多、慢性胃炎、

胃溃疡患者应该少吃口感比较酸的水果，

李子、杨梅、山楂、柠檬都属于酸性水果，

胃病患者多吃这些水果会增加肠胃的蠕动，

引起胃部不适。



 / 糖尿病患者 / 

糖尿病患者血糖偏高，

在饮食上应该严格控制糖分的摄入量。



榴莲、车厘子、

提子等水果的糖分含量高，

高血糖人群应少吃这类水果。



火龙果虽然不是很甜，

但是它含有天然的葡萄糖，

容易被身体吸收，

因此糖尿病患者应该少吃火龙果。



 / 减肥人群 / 

椰子、榴莲、

牛油果这三种水果的热量比瘦肉还高，

减肥人群应该谨慎食用，

防止越减越肥。



 / 易腹泻的人 / 

易腹泻的人应该少吃带籽的水果，

水果籽不易被肠胃吸收，

它会刺激肠道蠕动，加重腹泻。



便秘的人多吃带籽的水果，

就可以缓解便秘的症状，

所以吃水果一定要吃对时机哦。



「这样吃更健康」


 / 每天1-2个水果 / 

虽然水果的营养很丰富，

但是也不能多吃，

水果中含有大量的糖分，

吃多了对身体不好，

一天吃1-2个水果最佳。



 / 水果比果汁更营养 / 

将水果榨成汁的过程中，

水果的细胞壁被破坏，

水果中的维生素C

和抗氧化物质会流失一部分。



所以要想更好的吸收水果中的营养，

那就直接吃水果。



 / 多种水果变换着吃 / 

每种水果都有它的营养价值和功效，

多种水果变换着吃，

可以补充人体所需的各种维生素，

达到营养均衡的目的。



 / 水果不能代替蔬菜 / 

虽然水果中所含的营养成分也比较高，

但是跟蔬菜比还差点，

多数水果的维生素、

微量元素的含量都比较低，

而蔬菜正好能弥补水果的这些短板。



 / 只吃水果减肥不靠谱 / 

有些水果的热量并不比其他食物低，

只吃水果会导致营养单一或营养不足，

使人面黄肌肉，体力下降。



要想拥有一个好身体，

就要均衡摄入各类食物，

同时也要了解各类食物的禁忌，

这样才能生活的更健康。


内容来源：无锡生活播报

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