三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没注意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。

白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

养生三字经

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

养生口诀100条

1.千保健，万保健，心态平衡是关键

2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

3.要活好，心别小；善制怒，寿无数

4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

5.要想健康快活，学会自己找乐

6.妻贤夫病少，好妻胜良药

7.祸从口出，病由心生

8.好人健康，恶人命短

9.性格开朗，疾病躲藏

10.房宽地宽，不如心宽

11.人有童心，一世年轻

12.笑一笑，十年少

13.一日三笑，人生难老

14.笑口常开，青春常在

15.哭一哭，解千愁

16.有泪尽情流，疾病自然愈

17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18.先睡心，后睡眼

19.药补食补，不如心补

20.饭养人，歌养心

21.早吃好，午吃饱，晚吃巧

22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

24.若要身体壮，饭菜嚼成浆

25.若要百病不生，常带饥饿三分.更多实

26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀

27.每餐留一口，活到九十九

28.常吃素，好养肚

29.宁可无肉，不可无豆

30.吃米带点糠，营养又健康

31.三天不吃青，两眼冒金星

32.宁可食无肉，不可饭无汤

33.饭前喝汤，胜过药方

34.吃面多喝汤，免得开药方

35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

37.晨吃三片姜，如喝人参汤

38.女子三日不断藕，男子三日不断姜

39.萝卜出了地，郎中没生意

40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

41.吃了十月茄，饿死郎中爷

42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

46.大葱蘸酱，越吃越胖

47.大蒜是个宝，常吃身体好

48.一日两苹果，毛病绕道过

49.一日三枣，长生不老

50.核桃山中宝，补肾又健脑

51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康

52.锻炼要趁小，别等老时恼

53.请人吃饭，不如请人流汗

54.日光不照临，医生便上门

55.刀闲易生锈，人闲易生病

56.懒惰催人老，勤劳能延年

57.最好的医生是自己，最好的运动是步行

58.饭后百步走，活到九十九

59.立如松，行如风

60.要得腿不老，常踢毽子好

61.要得腿不废，走路往后退

62.出汗不迎风，跑步莫凹胸

63.汗水没干，冷水莫沾

64.要得身体好，常把澡儿泡

65.要健脑，把绳跳

66.心灵手巧，动指健脑

67.多练多乖，不练就呆

68.常把舞来跳，痴呆不会到

69.要得身体好，常把秧歌跳

70.常打太极拳，益寿又延年

71.养生在动，动过则损

72.吃人参不如睡五更

73.中午睡觉好，犹如捡个宝

74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚

75.睡多容易病，少睡亦伤身

76.吃得巧，睡得好

77.吃好睡好，长生不老

78.经常失眠，少活十年

79.一夜不睡，十夜不醒

80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮

81.热水洗脚，如吃补药

82.寒从脚上起，病从口中入

83.食不语，睡不言

84.春捂秋冻，不生杂病

85.指甲常剪，疾病不染

86.冷水洗脸，美容保健

87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴

88.饭前便后要洗手

89.多喝凉白开，健康自然来

90.白水沏茶喝，能活一百多

91.饮了空腹茶，疾病身上爬

92.喝茶不洗杯，阎王把命催

93.尽量少喝酒，病魔绕道走

94.戒烟限酒，健康长久

95.饭后一支烟，害处大无边

96.多吃咸盐，少活十年

97.甜言夺志，甜食坏齿

98.吃药不忌嘴，跑断医生腿

99.欲得长生，肠中常清

100.垃圾食品危害多，远离方能保健

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