上身胖的体质如何改善 在饮食上多吃去湿的食物
我们常常会遇到身体上下肥胖程度不均衡的人
其实上身肥胖通常是后天形成的
多半是由于体内湿气重
今天带来瘦上身的菜谱哦
1
芡实山药骨汤
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山药、猪骨芡实、桂圆
红枣、生姜
猪骨清洗净血水
下到热水锅中焯水约3-5分钟，清除异味
生姜切片，余下材料统统用水浸泡
去除上边沾染的灰尘
取一汤锅，把猪骨和余下材料一同入锅
注入足量的水
旺火烧开后转至文火慢煲约2小时
起锅前入盐调味
2
甘蔗雪梨糖水
▽
甘蔗、薏米、雪梨
马蹄、海底椰
这款清新的甜汤，既有甘蔗的清甜香味
又有雪梨的润泽感，再加上可以去湿气的薏米
实在是改善湿胖体质的利器
我们日常时候可以煲煮起来当作休闲饮品
薏米和海底椰片清洗干净，并用水浸泡10分钟
甘蔗削皮，对半切开并斩成小段
马蹄和雪梨去皮切成小丁
取一个汤锅，将以上材料统统入锅
注入足量的水，盖上锅盖调大火煮沸
然后转至文火慢熬45分钟左右
起锅前撒下冰糖即可
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最美风水居士
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