又贵又难吃的它们,为何被江阴的减肥达人们捧上天?!
对于爱吃的我们
总是时不时仰天长叹
“我怎么那么会吃的啊”
每当吃完都有浓浓的罪恶感
到了这时候下一步一定是
加入“我要减肥”的大军
有么有发现，一旦入了健身大坑
什么都爱吃的我们一下子对吃变得挑剔
卡路里是我们的终极大敌
各种网红蔬果成为了我们的吃食
虽然它们又贵又难吃
但我们还是爱它们
今天小编要来分享在ins上大红大紫的减肥小物
让你看着就觉得要瘦
传说中的鳄梨，有着梨子的形状
却没有梨的甘甜
有森林黄油的别称
牛油果的能量高
大家就有一个误区，它不适合减肥人士
其实它所含的脂肪大部分属不饱和脂肪酸
胆固醇含量基本为零，消化率也极高
是一款“高能低糖”的理想健康水果
虽然对身体好
但牛油果的味道的确难以接受
喜欢的人为之着迷
不喜欢的人。。。
牛油果怎么吃才好吃？
下面才是它的正确打开方式
最简单粗暴的方法就是烤牛油果
打上一个鸡蛋，放上清爽的西红柿丁
在最后撒上黑胡椒
好吃有营养的烤牛油果就诞生了
最好吃的方法就是牛油果吐司
把它切片或者碾碎平铺在吐司上
放上水果，低卡路里的鸡胸肉或牛肉片
最后撒上牛油果的解腻搭档胡椒粉，沙拉
不仅收获了满满的能量，还让你减肥之路不痛苦
被称作减肥神器的奇亚籽
别看它长得像芝麻
本身是超高含量的营养素
蛋白质、抗氧化剂、微量元素钙磷镁，不饱和脂肪酸
这么小颗的奇亚籽为什么会被称为减肥神器？
因为它能吸收超过自身重量10倍的水
富含健康脂肪和纤维
能改善肠道健康
除去结肠毒素，增进肠道蠕动
延长饱腹时间，抑制食欲
但如果你有肠道问题或炎症的话不要轻易尝试哦
奇异籽的正确打开方式
方法非常简单
把奇异籽放入杯子倒入牛奶
再把喜欢的水果，坚果仁铺在上面
等它吸饱水后就可以食用
非常简单又有饱腹感的布丁就完成啦
当然不要贪心放太多哦
1-2勺最好
羽衣甘蓝=负卡路里
羽衣甘蓝含有丰富的维生素VC、VA、VK、B1、B2、B3、铁、磷 、钙等物质. 并且羽衣甘蓝含有非常少的脂肪，被称为低热量高营养的食物。
可以保护心脏、降血压、抗炎、抗病毒、抗抑郁剂和抗癌等效果。
含有能结合胆汁酸和降低体内胆固醇水平的物质，有助于降低胆固醇及心脏病的风险
羽衣甘蓝的正确打开方式
在搅拌机内依次加入
羽衣甘蓝，杏仁牛奶，以及你喜欢的水果
搅拌均匀即可
水果可以中和羽衣甘蓝的菜香
最后撒上奇异籽
满满的健康
先把羽衣甘蓝的根去掉然后把它切碎
倒入一些盐并且均匀搅拌
接着加入你喜欢的酱料
例如：芝麻酱，蜂蜜青柠汁
最后撒入喜欢的配料：鸡胸，面包碎，水果
完美的羽衣甘蓝沙拉就好啦
现在的我们吃的东西太不健康
肠胃负担也非常的大
有时需要给自己榨一杯蔬果汁，来一杯奇异籽奶昔
享受肠胃休息的畅快
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