怎么吃才精致?丨女神食谱大公开

好身材和精气神都离不开优质蛋白质。

牛奶中的奶蛋白是一种全价蛋白质，消化率高达98%，易被人体吸收。

餐前半小时喝牛奶，能有效延缓餐后血糖上升，意味着吃完饭的饱腹感能够持续更久，不容易饿，也是控制饮食的好办法。

对身材更严格的女神，还可选择低脂牛奶，口感少了些醇厚但可以控制对乳脂肪的摄入。

每100毫升椰子水最多只有二十多卡的热量，却富含电解质和维生素，天然好喝无负担。

优质的椰子水不会有过多的添加剂，喝起来清冽爽口，汁水清澈，还伴随着淡淡的椰子香气。

手捧一瓶Rita椰子水，仿佛瞬间穿越到阳光热烈的海岛，在遮阳伞下饮一只刚开的鲜椰子。

身体发肤，都需要优质蛋白质的滋养。补充蛋白质，深海鱼类是绝佳的选择。

来自挪威的北极鳕鱼，被誉为“餐桌上的营养师”。

低温纯净的深海，丰富的海洋矿物质，孕育出高蛋白、低脂肪、好滋味的北极鳕鱼。

北极鳕鱼肉质鲜嫩，鱼刺少，煎炒清蒸，怎么料理都好吃。

食谱上没有沙拉，简直不是合格的女神。

什么样的食物，能包揽蛋白质、纤维素、碳水化合物、优质脂肪等多种人体必需营养元素，同时还能做到低脂美味高颜值？

非沙拉莫属。

保持身材一定要注意营养的搭配均衡，沙拉把各类食材巧妙地融合，生食的蔬果保留了极致的新鲜营养。