茶多酚是茶叶中含有的多酚物质的总称，具有很高的营养保健功效。对于女性而言，它不仅可以抗癌防辐射，更是可以美容护肤，延缓机体衰老。日常生活中如何利用茶叶，充分摄取茶多酚？

　　茶多酚的养颜功效

　　1、吸收紫外线，防止晒伤

　　自由基是引起衰老的重要因素，而紫外线是皮肤自由基的主要来源，茶多酚可直接吸收紫外线，因而茶多酚可直接阻止紫外线损伤皮肤。有紫外线“过滤器”之称的茶多酚，是皮肤最大的有效保护剂。

　　2、抗氧化，防衰老

　　茶多酚有清除自由基的作用，可抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，可以预防皱纹，延缓衰老。

　　研究表明，茶多酚的抗氧性明显优于维生素E，且与维生素C、E有增效效应。

　　3、抑制黑色素，美容护肤

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化等功效。

　　茶多酚能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基，从而保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成。同时对脂质氧化产生抑制，减轻色素沉着。


　　妙用茶多酚来养颜

　　1、茶多酚水做爽肤水

　　做法：将水烧开，稍微冷却后，放入茶多酚泡开；放入甘油，放在冰箱里保存即可。

　　用洁面产品清洁完肌肤后，用茶多酚水拍打脸部，这样可以起到镇静皮肤和抗菌的效果。

　　茶多酚水有良好收缩效果的茶多酚爽肤水，能使皮肤变得更有弹性。其中的乳酸蛋白还能收缩毛孔，对长痘痘的皮肤也很有效。

　　2、茶多酚水洗脸

　　做法：茶多酚水洗脸方法很简单，清洁脸部后，将茶多酚水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶多酚水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟，然后用清水洗净。还可以先用茶多酚水洗一遍脸，再用洗面奶洗。茶多酚水洗脸或敷脸。

　　茶多酚水无需太浓。茶多酚水最好是当天泡好的。

　　3、绿茶包做眼膜

　　晚上彻底洁肤卸除眼妆后，用纱布浸泡茶多酚敷在眼部10分钟，然后再涂上眼霜，可加速眼部血液循环，减少眼部充血的几率。

　　如果将纱布浸泡茶多酚后放入冰箱冷冻效果更佳，因为冰凉的茶多酚可以在短时间内消除眼部浮肿，也能滋养眼部皮肤。

　　4、茶多酚水泡澡

　　将茶多酚放入浴缸可以做沐浴剂。茶多酚浴液呈碱性，对皮肤的洁净功能是毋庸置疑的。

　　茶多酚具有消毒抑菌、去垢护肤和消除疲劳的作用。

　　5、茶多酚面膜

　　除了茶多酚水洗脸、泡澡，还可以自制茶多酚面膜。

　　做法：将茶多酚、蛋黄拌匀，均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗净。茶多酚面膜可以去除皮肤角质，滋润皮肤；消除粉刺，去除油脂。

　　【推荐保健茶】

　　柠檬茶多酚

　　原料：柠檬半个，茶多酚少许，蜂蜜1大勺。

　　做法：

　　1、等茶多酚水温凉之后，加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀；

　　2、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。

　　功效点评：柠檬茶多酚能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。


　　注意：

　　1、泡茶多酚的水不宜过热，会破坏茶多酚中的有益物质，最好烧开后，等水温降到40-80度再用；

　　2、水果加入后口感会有些酸，加蜂蜜可以使味道更好。


　　【茶多酚的其它保健功效】

　　健齿除臭

　　茶多酚类化合物可以杀死在齿缝中存在的乳酸菌及其他龋齿细菌，具有抑制葡萄糖聚合酶活性的作用，这样病菌就不能在牙上着床，有效的中断了使龋齿形成的过程。

　　残留于齿缝中的蛋白质食物成为腐败细菌增殖的基质，茶多酚可以杀死此类细菌。

　　防病抗癌

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，可以调节血压、血糖水平，有效地保护心血管功能。茶多酚还可以抑制肿瘤细胞DNA的合成率，进一步抑制肿瘤的生长和增殖。

　　抑菌抗毒

　　茶多酚能杀灭肉毒杆菌及其孢子，抑制细菌外毒素的活性。对引起腹泻、呼吸道和皮肤感染的各种病原菌有抗菌作用。

　　茶多酚对引起化脓型感染、烧伤、外伤的的金黄色葡萄球菌、变型杆菌、绿脓杆菌等有明显抑制作用。


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