如果你厌倦了都市的快节奏，或者心中有些烦恼，或者感觉自己有些老，不妨去巴马“养游”一趟吧，体验慢生活。慢步轻心看那里的如画山水，慢声细语访那里的长寿老人，慢条斯理品那里的世外美食……恍若桃源的静谧之地，困顿的心不知不觉渐渐舒缓。

巴马是一个山清、水秀、洞奇、物美、民淳、人寿的旅游名县，是广西旅游名乡。巴马的生态旅游资源丰富而独特，山与水相依、洞与水相连，是一个天然的大“氧吧”，空气所含负氧离子高于国内大中城市几十倍甚至上百倍。

巴马有“世界长寿之乡”的美誉，到巴马探访长寿老人，自然是游客们的共同心愿。巴盘屯一对百岁姐妹的家，姐姐黄妈干，今年105岁，妹妹黄妈学，今年101岁，有着共同的丈夫。十多年前，丈夫以九旬高龄过世后，这对老姐妹相照料，相依为命。大概是见惯了游客，当游客们一举起相机，老人便面露笑容，像训练有素的模特，有的游客合影时还兴奋地摸摸老人的手，想多沾点福气。临别时，您还悄悄往寿星兜里塞“红包”，为自己讨吉利。

如果你的运气好，在巴马长寿老人家还能看到棺材入室的奇观。因为巴马的习俗是老人一过60岁，后辈就要为他准备“万年屋”，以示孝心。而不少百岁老人的备用棺木连换几副，不是放坏了就是给子女或亲戚“先”用了。

到了巴马，少不了去一趟水晶宫。步入洞中，雪白晶莹的钟乳石铺天盖地，折叠弯曲的巨大石幔一泻千里。特别是洞顶连片垂下的透明鹅管，细嫩、光洁，纤长，中间还是空的，是水晶宫最奇特的景色，像一根根玉箫，在水晶童话般的世界里吹奏天籁之音，又如漫天雪花飞舞，飘飘洒洒，一派北国风光。
　　石头“开花”，是水晶宫的另一奇景。由非重力水沉积形成石毛发，在洁白的钟乳石上长出细碎的“花瓣”，乍一眼看上去好像团团棉花糖，又像长了簇簇白毛。据说，这个水晶宫洞穴的母岩形成于约2.8亿年前的海底，洞内钟乳石是十几万年以来形成的，我们看到的各种玲珑剔透的水晶球、水晶花、水晶草，还在生长之中。

在巴马，有这样的一群人，他们有些人不远万里，只身一人到巴马生活，或者夫妻两人携手到巴马生活，在当地称为“后鸟人”。他们其实都是外地的老人，在巴马租住或干脆住在老年公寓，每年有几个月时间在巴马悠闲度日。

旅行途中，各种长寿食品轮番上场，火麻汤，巴马香猪，油鱼等等皆清淡爽口，鲜嫩甘美，一席长寿美食为您的巴马之旅画上圆满句号。

巴马旅游景点 命河

巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡，命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。神奇独特的“命河”，是寿星南极仙翁恩赐寿乡巴马的印鉴，保佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。“命河”是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源。

巴马旅游景点 水晶宫

巴马水晶宫位于巴马县那社乡大洛村牛洞屯，距县城约43公里，从县城坐车过去大概需要40分钟左右，交通十分便利，道路十分顺畅。

初入洞口，凉意沁人心脾，火辣辣的身心瞬间心旷神怡，茅塞顿开。沿着用红地毯铺就的进洞道路慢慢地走进洞内。一个晶莹剔透的世界便展现在眼前。这里，就像一个无比宽敞的艺术迷宫，金壁辉煌，四通八达，可容几万人。仰望洞内顶倒挂着的水晶钟乳石，如宫灯五彩缤纷，如宝剑寒光四射，如神塔银光闪闪，如彩虹飞架苍空，如北斗众星拱月，如牛织女鹊桥相会，如齐天大圣云端翻腾……环视洞内，四处水晶钟乳罗列，有如石林胜境。其中，有龙盘虎踞石城，有李白举杯邀明月吟诗，有嫦娥舒袖奔月，有三姐歌台对歌，有神佛修身养性……千姿百态，栩栩如生，此乃天下第一奇观。慢慢观赏，细细品味，你会领悟：艺术的魅力在于自然，而山水之奇妙却在于气韵天成的艺术。

巴马旅游景点赐福湖·长寿岛

赐福湖是赐福盘阳河段因岩滩电站蓄水后形成的大湖。位于巴马县城东8公里处，广西一座多结构组合型大桥之冠的赐福大桥雄跨西北，把赐福湖分为东南湖和西北湖，桥南维汉山，桥北识立山，两座山拱卫桥头，雄视湖面，气势雄伟。站在湖边高处，俯视湖面，只见许多山岭大半截被水淹没，露出水面的山头便成了数百个岛屿和半岛，成为展现在游人面前碧水常驻的赐福湖。

长寿岛自古以来被称为赐福湖的眼睛，巴马长寿风水宝地祈福圣地的中心。全岛面积两万八千平米，呈南北走向，最高海拔231.35m，周围群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，风景如画。岛上还原了巴马少数民族纯木制结构建筑，景区主要游览景点有云鹤牌坊、太极广场、布洛陀山、中华养生文化长廊（180米长的养生文化长廊中探寻古人对养生之道的论述）、《梦·巴马》剧场、木屋别墅、亲水平台、夫妻岩等美景，以及参观游览香猪赛跑、命河风光，然后进入南山别院内享受茶道、养生讲座、品尝簸箕宴等，内容丰富，趣味无穷，到巴马旅游不可不去的长寿圣地，养生乐园。

巴马旅游景点百鸟岩

百鸟岩，位于巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名水波天窗。因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞中水平如镜，深不可测，宽处约40米，窄处10米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。沙滩右侧是一块石台，台面深沟浅窝，坑坑坎坎，石台一侧，洞壁雪白，可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石，石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林下野花艳目植被繁衍，把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予“水上芦笛岩”的美誉。

从洞中透过入口处，三角形的洞口如画家定景框，把远处青山和近处翠峦、绿竹、田畴、水面和垂钓渔人组成绝妙的画面，山如宝石，人若游仙，水光山色，交相衬托，令游客倾倒。

巴马旅游线路规划

巴马自然景观丰富，又富含负氧离子，特别适合养生休闲旅游。如果只是单纯参观旅游，可安排三日时间游览，基本上巴马有名的景点都可看到了。

第一日从巴马县城出发游览生命之源，地磁之宫——长寿水晶宫，《国家地理杂志》赞誉为“巴马水晶宫精美绝伦，在（中国）已开放的100多个旅游洞穴中，是最漂亮的”洞；午饭后车游美丽的长寿之乡母亲河——盘阳河；游览长寿养生文化圣地——赐福湖·长寿岛，晚饭之前回到巴马县城。

第二日可首先参观巴马长寿博物馆，缓解第一天的奔波疲劳，之后前往每年春季皆有百鸟齐聚的延寿隧道——百鸟岩（水波天窗），乘船游览独特的水上长寿地质自然景观。回巴马县城。

第三日往东山乡巴根屯，欣赏民族服饰保存最完整的番瑶的铜鼓山歌民族艺术表演；车返巴马，途经赐福湖可在大桥上停留，拍摄湖光山色美景。

革命老区巴马

巴马是一块红色的土地，具有优秀的革命传统，是百色起义的发祥地，、，是右江革命根据地的主要组成部分和腹地，在中国革命史上曾留下辉煌而厚重的一笔，巴马现在还有一座红军桥。红色旅游资源极其丰富，是国家规划实施的“百色风雷，两江红旗”红色旅游线路的重要组成部分，境内有红七军二十一师师部旧址、。

中国香猪之乡 巴马香猪

巴马是“中国香猪之乡”。巴马是香猪原产地，香猪个小体圆，皮薄肉细，胴体精瘦，肌肉鲜红，肌纤维细嫩，脂肪营养丰富，素有“一家煮肉四邻香、七里之遥闻其味”的美称。巴马香猪具有悠久的饲养历史，早在宋朝就已作为贡品进贡皇室。1995年3月，巴马被国家物产经济专业委员会命名为“中国香猪之乡”。

巴马少数民族 当地少数民族农妇

巴马是少数民族聚居区。境内居住着瑶、壮、汉、仫佬、毛南等11个民族同胞，民俗民风淳朴，瑶族文化艺术十分丰富多彩，素有“有瑶无处不有鼓、有鼓无处不有舞”的说法。巴马有番瑶祝著节，壮族三月三歌节等。祝著节，家家杀猪宰羊、蒸五色糯饭，男女老少身着盛装，群集庆祝，唱笑酒歌把盏传情，跳铜鼓舞欢庆丰收，韵味浓烈。三月三歌节，青年男女带五色饭和红绿鸡蛋，成群结对赶歌圩。来到巴马，你还能看到蓝靛瑶抛绣球，土瑶射弩、打陀螺等古朴的风俗。

巴马交通

一、飞机

目前广州与桂林每天均有一趟航班往返于广州－百色机场及桂林－百色机场之间，飞行时间为一小时上下，机票折扣极低。从位于田阳县的百色机场专车走二级路赴巴马只需1－1.5小时；如在百色机场找不到赴巴马的汽车，驴友还可从百色机场搭乘机场至百色市的交通车至必经的田阳县汽车总站，再转车赴巴马；省外赴巴马可飞桂林或广州转机也可飞南宁转车。

二、火车

云南方向的驴友应搭乘南昆线至百色市下车，从百色市区乘车经田阳县至巴马约需2小时；其它方向的驴友目前应先行抵达南宁，转南昆线火车至百色站，再转汽车去巴马；如是旅游专列可要求开至田阳县站停车，然后用旅游大巴接送巴马。

三、汽车

广东方向驴友目前可驱车走高速经湛江、北海至南宁；或取道梧州，开车经玉林至南宁。从南宁转通往百色的高速约2小时至祥周下，前行5分钟到一丁字路口左转经百色机场路口至田阳县，不进田阳市区就右转上二级路通往巴马。从南宁自驾车至巴马约需3个半小时；乘直达快巴在南宁北大站买票上车，一天多趟班车，行车需4小时。

桂林以北及贺州方向需先开车至柳州。从柳州至巴马有两条路：一是走高速至南宁，不进城就右转上通往百色的高速，至祥周下高速赴巴马；第二条路目前是高速1小时至宜州，然后一级路至河池市，不进城直行朝南丹方向开约10多分钟，从可通往南宁、都安的小立交桥处右转上通往都安的公路，前行约一刻钟左右看到右侧“东巴凤大会战”纪念碑后右转入通往东兰县的二级路，东兰至巴马有两条路，经凤凰至巴马是二级路约需1小时。经江平的路远15分钟，但穿越了美丽的月亮河景区与列宁岩、魁星楼等红色旅游景点；从柳州至巴马自驾车总共需时约近6小时。

内部交通

乘坐甲篆乡旅游公交专线可到达百鸟岩，百魔洞，长寿村景区，巴马至甲篆乡公交专线每天早上6点发车，末班为下午五点半，每隔半小时发一班次。

巴马住宿

巴马县城住宿很方便，有很多星级酒店也有分布在县城的小旅馆，四星级酒店有巴马寿乡国际大酒店；三星级酒店有巴马国际大酒店、巴马大酒店、龙凤大酒店，豪华宾馆：圣地宾馆、康伯酒店、新桂大酒店、富民大酒店等，价位也不高，都在150元到500元之间。当然小旅馆价格会更便宜一些，有独立卫生间、电话、空调的一般价位120—140元/间，在周末、节假日需提前预定。

也可以选择住在山清水秀、风景优美的甲篆的坡纳村、坡月、长寿村、坡纳屯农家乐旅馆，各类设施齐全，有热水空调等，价位还很优惠，一般在60元-70元起。

巴马饮食

到了长寿之乡，不得不尝的便是长寿食谱了，推荐百岁老人每日食谱：玉米粥、火麻汤、苦脉菜、红薯叶、南瓜苗、猫豆…最著名的长寿菜是“合渣菜”，此菜是将不去渣的豆浆或去渣的火麻浆和青菜（尤其南瓜苗及南瓜花）一起煮，可吃菜也可喝汤，既有豆香，又有菜鲜，滋味很棒，营养一流。巴马香猪和油鱼也是不可错过的美食，一只香猪价格大约在三四百元，有十几二十斤重，适合几人一起享用。
　　巴马特色小吃有炒田螺（还能吃到盘阳河里的绿色河螺），“鸳鸯”汤圆、甜酒汤圆、“嘎蹦脆”（烤猪鞭）。

巴马特产有珍珠黄玉米系列产品：玉米粉、玉米糊、玉米锅巴。火麻调和油，香猪，红粳米，红蛇蛤蚧酒、蛤蚧大力神酒。都可带回作为礼品赠送亲朋。