告别含糖运动饮料,它能开启你减肥成功的大门~

发表于 讨论求助 2019-02-22 10:04:44

椰子水是个


椰子水,顾名思义,就是椰子里的水,是指经过椰树根茎和种皮的传输、过滤,最终存储在青椰子中的水分,颜色几近无色透明,所以又被称为“树上长的水”。


和运动饮料相比,它热量更低,天然健康,和糖盐水相比,它口感清爽,鲜甜,同时还富含电解质和维生素~


椰子水椰汁一样么?


有人说,诶,椰子水,不就是椰汁么。NO NO NO,椰子水椰汁,是完全不同的两种东西。


椰汁,其实和椰奶是一回事,是用椰子熟透之后的椰肉进行研磨和加工成的饮品。在制作过程中,会加入水和白砂糖,还要经过过滤等步骤,最后得到乳白色的带有椰香的液体。


如果椰肉比例更高的话,那就是烹饪用的椰浆了。这些因为脂肪含量高,减脂人群还是少喝为好~


椰汁


而椰子水,是长这样的。


椰子水

椰子水究竟在哪儿?


1.热量低,完全天然的椰子水热量,100ml最多最多20+大卡,根据薄荷上的数据,Vita Coco的热量为19kcal/100ml;


2.椰子水不含脂肪和胆固醇,不用担心增加心脑血管的负担;


3.椰子水的成分与细胞液相似,又含有丰富的钾、钠等电解质,所以它能迅速补充人体流失的水分和电解质,维持人体体液中的水盐平衡;


4.椰子水口感清冽甘甜,抱着椰子喝,闭上眼,仿佛自己正在东南亚的海边穿着比基尼躺在沙滩椅上看日落,感受扑面而来的海风~


椰子水都是哪儿的?


一般来说,市面上售卖的椰子水分为国产和进口两种。国产的椰子大多来源于海南,进口的椰子产地基本都在东南亚,以菲律宾、印尼、越南、泰国和马来西亚为主。


不愿意在超市买成品,也可以直接买个椰子插个吸管喝~不过扛个椰子去健身房也是很拼命了Hhhhhh~



下次健身,别再喝那些含糖的饮料啦,试一试椰子水吧~


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