夏季晒伤怎么办？



草莓营养价值丰富，其所含的维生素C，含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2等也比苹果、梨、葡萄高3到4倍，多吃有助减轻晒伤。


因为，维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。


参考价格：约8元每斤



亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。


每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。


参考价格：16元每斤



香蕉能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。


参考价格：4元每斤



过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑。


石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。


参考价格：10元内



咳咳，这里说的是内服的黄瓜，可不是外用那种！


黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。


参考价格：1.5元每根



番茄中含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。


参考价格：同黄瓜



大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。西瓜中还含有大量的水分，可以补充人体所缺失的水分。


参考价格：10元左右



众所周知，毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，其对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。


参考价格：10元左右