女生喝了这六款糖水,秋天滋补又养颜!
入秋后的天气十分干燥，空气湿度越来越低。我们的喉咙会干，身体也会觉得干干的。
秋天去燥刻不容缓。喝这几款糖水，整个秋天都会很滋润呢！
材料
新鲜腐竹、白果、薏米，冰糖适量。
做法
薏米泡水5分钟，洗干净。
锅内倒入八杯水，放入薏米和白果。
大火煮滚，转中小火炖一个小时。
▲白果。
加入洗净、切块的腐竹。
再小火炖一个小时，加适量糖即可。
功效
滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。
材料
甜玉米、冰糖、枸杞子、红枣、雪耳，水5碗。
做法
雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。
甜玉米削下玉米粒。
红枣洗净去核，枸杞子洗净浸泡。
▲银耳。
煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞子。
中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。
加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。
功效
养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
材料
鲜莲子、红豆、陈皮少许、冰糖适量。
做法
红豆洗浄，用清水浸3-5小时。
陈皮用温水浸软，莲子去壳洗净。
▲材料。
锅内放入清水、陈皮煮滚。
加入红豆和鲜莲子，煮软。
最后加入冰糖即可。
功效
补脾止泻、利水消肿、清热解毒。
材料
西米、糯米粉、鸡蛋、枸杞籽几粒、冰糖适量。
做法
水烧开，放入西米，慢火煮。
西米煮到大半透明时，放入汤圆。
水稍滚下，再加少许冷水，再滚。
▲西米露。
汤圆浮起后，加糖和枸杞子。
煮至到沸腾，关火。
立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米放在蛋面。
静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。
功效
暖胃补脾、养心安神、清润静心。
材料
材料： 菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜1汤匙。
做法
干山楂片洗净备用。
将干山楂片和菊花放入锅内。
▲干山楂。
加入清水，大火煮20分钟关火。
将普洱茶放入汤水中冲泡开。
待茶汤凉后调入蜂蜜即可。
功效
消脂解毒、利尿、降火气。
材料
银耳、雪梨、红枣、冰糖。
做法
银耳用清水浸泡1小时，泡发后，剪去蒂部。
滚水焯一下，捞出沥干水，再撕成小块。
红枣洗净去核，雪梨切成块。
▲雪梨。
煮沸清水，放入雪梨、红枣、银耳。
用中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。
最后放冰糖煮几分钟即可。
功效
滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。
材料
茅根、竹蔗、马蹄、粉葛。
做法
茅根洗净，绕成一扎。马蹄洗净去皮。
竹蔗洗净，每小根切成4份。
粉葛洗净，去皮切块。
▲食材。
所有材料放入锅内，加适量水煮沸。
改小火煲2小时即可。
功效
滋阴补肺、降火降压、生津解渴。
糖水的意义，就像夏日里的一阵凉风，雨后的彩虹。它的简单纯粹，清润美好，是生活里的小小感动。
秋天到了，喝上一碗清润的糖水，滋养身心吧。
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