权健  健康 祛湿 薏仁 赤小豆 莲子

共计 663 字丨建议阅读时间 1 分钟

春季雨水较多，空气湿度较大。中医专家认为，春季脾胃气虚，易致湿困，外界湿邪困阻脾胃，容易引起人体血气运行不畅，经脉不通，出现疲乏、嗜睡症状。当人体正气不足，抵抗力下降时，“湿邪”就会成为致病因素。所以每到春天，两广地区很多家庭都会经常熬些有袪湿作用的汤水用以调理身体。


其中薏米和赤小豆就是比较常用的袪湿汤料，煮汤服食，可以帮助袪除体内湿邪。还可以配合如莲子，百合，红枣等一起煮食。



另外春天最好能做到早睡早起，不熬夜，饮食要清淡，可减少困乏无力的状况。

小窍门：

1）赤小豆和红豆是两种不同的豆类，功效也不一样。前者比较细长，而且口感较硬。

2）赤小豆和薏米较难煮烂，事先要用清水浸泡30分钟以上。

3）烧沸焖煮的方法比较省煤气，用高压锅或免煮锅可缩短焖煮的时间。

请输入标题     abcdefg


薏米和赤小豆结合熬汤能使两者的功效发挥更佳，具有很好的养生保健的功效。但是大家一定要注意，这一道养生汤虽然适宜人群比较广，也并非人人都能喝的。那么，薏米赤小豆汤的禁忌人群有哪些呢？

1

孕妇：孕妇如果没有感觉湿气很重的情况下最好不要食用薏米，因为薏米是带有寒凉性质的。

2

消化能力差的人：薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃薏米。

3

高血脂患者：薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品。所以有高血脂症状的患者最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏米赤小豆粥来治疗。

4

经期女性：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。另外，汗少且便秘的人群不宜多吃薏米赤小豆粥。

请输入标题     abcdefg


1

END

1




更多精彩信息请关注

权健自然医学官方微信

微信号：qjziranyixue

企业唯有有益于社会

才有其存在价值

医疗丨健康 丨金融 丨 机械丨体育

集团服务热线：400-666-0002

集团官网网址：www.ziranyixue.com

集团官方微博：weibo.com/qjziranyixue