chao mo yin shi

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超模饮食

第46期


看图，

这是俄罗斯年轻超模Alesya Kafelnikova。

18岁，体重只有100斤左右。

看上去皮包骨，一根根肋骨太扎眼了，看得你是痛恨还是羡慕？呵呵。胖子羡慕，健康人痛恨。


基本上超模都会非常严格控制体重，胖了=退货回国。上不了T台，没几年，职业生涯就画上圈圈了。

在《Vogue》担任了13年的主编 Kirstie Clements离职后，写了本书叫做《The Vogue Factor》，写了模特减肥、饮食以及厌食症等问题。


举几个例子吧。

一个12岁的年轻模特，为了能够把自己穿进样衣里而拼命节食；

一个澳洲当红模特为了去时尚最高舞台巴黎所，每天吃纸巾；

为多个顶级品牌试衣的模特为保持骨感，饿得经常出入医院以输液吊命；

严重者会导致抑郁，染上赌瘾和毒瘾，最终走上绝路。


巴西一名21岁的模特长期以来只吃苹果和西红柿而引发身体一系列不适反应，15日在圣保罗一家医院医治无效去世。

这些是一部分超模的饮食方法。

骨感，纸片，拼命挨饿。

有句古话叫做“万瘦无疆”，万瘦就死了，哪里还能无疆？



再八一八另一部分超模的日常饮食，

看看健康的超模是如何保持身材的。

米兰达·可儿

之前可儿推出了一则短片，揭露自己一天都吃了什么。蛮有意思的。

可儿早上起来做的第一件事就是泡柠檬水。（补充VC，ps，杯子很英伦风嘛）


喝完柠檬水后，可儿榨了一杯蔬菜汁。在榨汁机中倒入杏仁牛奶、新鲜的木瓜、菠菜、蓝莓、覆盆子，加一勺杏仁黄油酱榨汁。（超级丰富，这些乱七八糟的加进去不知道味道如何啊）


接着做早餐：将鸡蛋、燕麦和一点香蕉放进榨汁机里搅拌，然后放在锅上煎，盛到盘子里，最后加入覆盆子和椰子露。（听上去挺奇怪的做法，我的中国胃不喜欢。而且之前喝了那么多水之后吃东西不难受嘛，捂脸）


中餐会以三文鱼沙拉为主，三文鱼加上大蒜、姜和柠檬，再加入芝麻菜、芥蓝和黄瓜，做成一个简单的橄榄油沙拉，淋上苹果醋，再加点海盐就完成了。（很素很朴实，看着不错）


晚餐是慢烤鸡肉，鸡肉中加入洋葱、大蒜、新鲜柠檬、姜和迷迭香，然后放入烤炉里烧7个小时。（烤7个小时的鸡是不是都化成冰淇淋了？）


配合甘薯泥一起吃，将甘薯去皮，然后放在锅上蒸，再切碎卷心菜、嫩菠菜、欧芹，加入橄榄、奶酪、瓜子、松子和芹菜，小菜沙拉就完成啦！（最终晚餐）



吉塞尔·邦辰

Campbel是吉娘娘家的厨师，他表示，吉赛尔一家80%的食物是蔬菜和全谷物，如糙米、藜麦、小米、豆子等，而且都是新鲜的有机食材。其余的20%是瘦肉，比如用草喂养的牛排、鸭肉及鱼肉，鱼肉一般会做野生三文鱼。


平时的早餐通常是低脂的吐司，午餐是蒸过的鸡肉、大量的蔬菜和糙米饭，晚饭是沙拉和一点鱼肉。


吉娘娘曾表示，“每天依靠喝水来排毒，已经六年没有喝过碳酸饮料了”。（六年没喝过碳酸饮料了......）


而有一些东西是Campbell做菜时绝对不会碰的：白糖、白面粉、味精、加碘盐，他表示：“我只用椰子油或原声橄榄油，做菜用喜马拉雅粉红岩玫瑰盐。”（喜马拉雅粉红岩玫瑰盐是盐中爱马仕，是不是贫穷限制了我的想象？）

喜马拉雅粉红岩玫瑰盐



刘雯

刘雯微博上的一日三餐。看看。

早餐：猕猴桃、蓝莓、桃子、红豆粥、柠檬水


中餐：藜麦沙拉、秋葵


晚餐：西兰花、南瓜、西红柿

看到没，基本上蔬果为主，清淡，少油少盐。之前表姐接受国外媒体采访时就说，自己平时饿了就会选择白粥与豆浆。


看到没，今天少吃一块肉，明天维密我走秀~



Gigi

前段时间嘲笑亚洲人的Gigi，呵呵哒。今天不聊其他，只看减肥。


在不喜欢Gigi的人看来，她的“脸太肥”、“胸太大”、“身上肉太多”、“台步还走得很烂”。


不过喜不喜欢，人家都瘦了。


她在最近的一次访问中表示自己并没有刻意节食减肥，早餐只吃鸡蛋和面包，午餐会选择蔬菜沙拉加上奶酪、牛肉和葡萄干，以确保饮食均衡。


除了控制饮食之外，Gigi的运动过量也超级大，这样子才能插上翅膀那。


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T台闪耀灯光，

让世界各地少女痴狂，

她们有的甚至付出生命的代价。

其实超级骨感纸片真如同行将就木的行尸，

丑陋。


希望此文可以在两类超模饮食方式对比中，

给大家一些人生启发。


大家还是好好吃饭，不要过度节食，

毕竟不是少吃口肉，就能上维秘了的事情。。

80-99斤是模特的标准，

对于不做模特的乃们普通人来说，

100-110斤很好了。个儿高的，120斤都很匹配。


健康减肥，才能有气血，才能脸色不暗黄，才美。

真想减肥的，也记得要摄入米饭。

光吃蔬果，等着绝经不孕不育吧。



如若有其他，可以留言。么么大。


大瘦教

带你吟游四海，

观览世间万千喜瘦哀肥