吃油还能减肥?椰子油是如何改变我的生活的

发表于 讨论求助 2018-11-01 13:43:00

 


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Sunday,Sep 02,2017

让我爱上椰子油的20种用法


已经不太记得第一次听说椰子油是什么时候,但是最近随着椰子油的全球大热,这种神一般存在的产品,仿佛已经成为大部分欧美时髦人家中替代食用油的新星,也是时候与关注我们的小仙女们聊聊这个产品啦 ~


关于椰子油的小科普

Q: 现在椰子油挺流行的,这是一种什么样的油呢?

A: 椰子油是干浆椰子通过低温干燥或阳光直晒后产出的油脂。椰子油虽然是植物油,但是富含了90%的饱和脂肪酸,在24摄氏度以下一般呈半固体状态。


Q: 椰子油含有那么高的饱和脂肪,是否会导致心脑血管疾病?

A:椰子油中的饱和脂肪酸和我们一般所认识的饱和脂肪酸不同。一般的饱和脂肪酸是长链脂肪酸,被认为是导致心脑血管疾病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的主要因素,而椰子油的饱和脂肪酸是中链脂肪酸。中链脂肪酸和长链脂肪酸相比更加容易吸收代谢,能与载体结合直接运送至肝脏,成为肝脏的能源物质。


Q:椰子油中的这些物质对人体有什么好处吗?

A: 椰子油易消化,直接肝脏分解,不需要小肠的运化参与;不易堆积成脂肪;;抗细菌和真菌,对免疫有利;快速优质的能量补充;对老年痴呆有预防作用,能增进记忆; 消炎性改善关节炎的不适;对皮肤的湿疹、烧伤、皮炎等都有改善辅助;预防牙龈疾病和蛀牙;作为很好的血糖稳定食材,辅助调理二型糖尿病。



说了这么多,接下来我们来算一算一年你需要花多少钱在:面霜+润肤露+晒后修复+牙膏+卸妆油+妆前乳+剃毛膏+唇膏+眼线笔+防蚊水+发膜+护发素……这些加起来得花多少钱?其实这些都可以用椰子油来代替!


椰子油的美容用法


1.天然的卸妆油

椰子油作为一种天然油脂,有很好的以油除油能力,可以充当天然的卸妆油。效果当然也更安全,其深度清洁能力与保湿能力兼备,部分油就算留在皮肤上也不会产生伤害。猫婶儿是混油皮,也没产生啥长痘儿的情况,如果大家不放心,也可以用椰子油卸完妆再用洗面奶洗一遍。


2.天然护发油

取少量涂抹于发梢,对头发的滋养既天然又有效。但是不太建议油性发质使用,如果头发不是特别干枯的话,一周一次猫婶儿觉得就差不多了。跟发膜一样的用法哦~


3.漱口(鬼佬们也叫油拔,oil pulling)

每天早上刷牙前,在嘴里含一勺椰子油,并且在嘴里漱10-20分钟,之后将椰子油吐到垃圾桶里,之后可以刷牙或用热水漱口。可以有效去除口腔里的细菌,同时让你的口气清新哟,有些人试过后还说有美容的效果。


4.润肤乳

椰子油除了以上功效外,也是一款很棒的基础护肤油。它细小且带中链的脂肪酸分子,可快速渗透至角质层,不会在表面形成油光,还能给皮肤带来清爽的感受,保持持续长久。而椰子油除了保湿外,还有消炎的功能,所以可以治疗如皮炎,湿疹,红肿,晒伤等轻度皮肤感染问题。





椰子油的食用方法


1.能量补给

和奇亚籽之类的食材一起,做成的点心能迅速补给能量。还可用于煎蛋,涂抹杂粮面包,浓郁的椰香很美味。


3.延长蛋的保质期

用椰子油涂抹蛋的表壳至吸收,

蛋壳气孔隔绝氧气后,

放冰箱能延长1-2周保质期。


4.炒菜或煮饭

很多油不适合高温烹饪,但椰子油因为烟点高,所以用炒菜可以用它哟。想想清炒蔬菜和吃饭时有椰香,是不是很棒呢!如果不想要椰子的味道,可以用Refined Coconut Oil(精炼椰子油),代替初榨椰子油。


如何挑选适合自己的椰子油产品

敲黑板!敲黑板!不能仅靠香气来判断椰子油的品质,市面上诸多廉价的精炼椰子油掺入椰子香精,以冒充冷榨香气,各位仙女们一定要选择可信赖的冷榨椰子油品牌。毕竟这是吃进肚子与擦在脸上的产品!


椰子油一定要选择冷榨(cold press)有机(organic)的,因为冷榨会最大程度上保存椰子油的营养,并且注明USDA认证,确保来源健康无毒。在这些基础上,大家可以去药店或者超市挑选适合自己的牌子。


        这款是目前猫婶儿找到美国销量最好的一款


猫婶儿在猫本超市买的第一罐椰子油


好啦,接下来我们来复习一遍,

为什么要用椰子油?

???

热量低还能帮助消耗热量

脂肪含量低并且帮助减肥

美容美发美肤还勤俭持家

这不就是完美答案了吗?



有品 | 有料 | 有态度


不做大众的宠爱,

只做清醒的少数派


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